Что делать при головокружении от шеи
Головокружение при шейном остеохондрозе причины, способы диагностики и лечения
Дата публикации: 04.02.2019
Дата проверки статьи: 02.12.2019
Головокружение при шейном остеохондрозе – распространенный симптом, характеризующийся неуверенностью в действиях, нарушением моторики и неловкостью в движениях. Оно встречается у 35 % людей, проживающих в крупных городах. Человеку кажется, что окружающие предметы вращаются вокруг него. Иногда головокружение сопровождается тошнотой и даже рвотой. Такой симптом может возникать не только при шейном остеохондрозе, но и при различных неврологических нарушениях, психических и сосудистых заболеваниях, патологиях опорно-двигательного аппарата.
Почему кружится голова при остеохондрозе шейного отдела
Головокружение при шейном остеохондрозе возникает вследствие ухудшения состояния позвонков, их смещения и разрастания отростков, повреждения артерий, обеспечивающих кровоснабжение головного мозга и вестибулярной системы, избыточное напряжение мышц шеи и нарушение иннервации сосудистой стенки. Сосуды, мышцы и нервы также вовлечены в патологический процесс. При остеохондрозе нарушается венозный отток, что приводит к кислородному голоданию и первым симптомом этого состояния будет головокружение.
Помимо головокружений пациент жалуется на боль в затылочной области, шум в ушах, хруст при поворотах головы, потемнение в глазах, тошноту и рвоту.
С какими болезнями можно перепутать
Как снять головокружение при шейном остеохондрозе
Быстро снять головокружение при шейном остеохондрозе можно с помощью околопозвоночных блокад с новокаином. Для расслабления мышц следует принимать миорелаксанты. В домашних условиях поможет простой комплекс упражнений:
- Прижать правую ладонь ко лбу. Надавливать ею 10-15 секунд, при этом оказывая сопротивление мышцами шеи.
- Сесть на стул прямо, скрестить руки на уровне груди. На вдохе сделать наклон корпусом в сторону, на выдохе вернуться в исходное положение.
- Надавливать правой ладонью на правую щеку в течение 10 секунд, затем повторить упражнение для левой стороны.
Когда и к какому врачу обращаться?
Обратиться к врачу следует при частых головокружениях и головных болях, нарушении сердечного ритма, повышении температуры, онемении конечностей и нарушении двигательных функций. Сначала он выяснит клиническую картину, затем может назначить рентгенографию, компьютерную томографию головы и шеи, МРТ, ультразвуковая диагностика и другие обследования. Лечением головокружения при шейном остеохондрозе занимается невролог или отоларинголог.
Как лечить
Медикаментозное лечение
В курс лечения при головокружениях на фоне шейного остеохондроза входят такие лекарственные группы:
- препараты для улучшения мозгового кровоснабжения — церебропротекторы и ноотропы;
- спазмолитики и анальгетики;
- сосудорасширяющие лекарства;
- нестероидные противовоспалительные средства;
- хондропротекторы для восстановления хрящей межпозвоночных дисков;
- миорелаксанты для снятия спазмов мышц;
- седативные препараты и антидепрессанты;
- витаминно-минеральные комплексы.
Когда пациента беспокоит головокружение, ему следует правильно чередовать работу и отдых, отказаться от длительной работы перед компьютером, перестать курить и принимать алкоголь. Также больному нужно придерживаться специальной диеты. Она подразумевает отказ от жирных и жареных блюд, копченостей, маринадов, ограниченное потребление соли, сахара и кофеина. В рацион питания врачи рекомендуют включить фрукты и овощи, злаки, мясо и рыбу, молочные продукты, блюда с желирующими веществами, к примеру, холодец и заливное.
При отсутствии лечения головокружения при шейном остеохондрозе может развиться хроническое нарушение мозгового кровоснабжения. Больного будет беспокоить синдром хронической усталости, сонливость и апатия, снижение интеллектуальных функций. В более зрелом возрасте у него может сформироваться болезнь Альцгеймера.
Хирургическое лечение
Оперативное вмешательство при головокружении необходимо в том случае, если шейный остеохондроз сопровождается сдавлением спинного мозга, шейной радикулопатией и межпозвоночной грыжей. Операцию могут назначить, если медикаментозное лечение оказалось безуспешным.
Консервативная терапия
Чтобы устранить головокружения при шейном остеохондрозе, следует выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц и связок шеи, повышения их эластичности и улучшения кровообращения. Их подбирает врач в индивидуальном порядке. В стандартный набор упражнений входят следующие:
- наклоны головы вперед и назад по 10 раз;
- медленные повороты головы вправо и влево на выдохе по 10 раз в каждую сторону;
- вытягивание шеи вверх и вниз, без совершения движений подбородком вперед или назад.
Помимо лечебной физкультуры снятию головокружений и лечению шейного остеохондроза способствует сухое или подводное вытяжение позвоночника, гирудотерапия и посещение бассейна. Для восстановления нарушенного диффузного обмена между хрящевой тканью диска и мышечными волокнами, окружающими ее, полезно делать лечебный массаж. Для укрепления мышц шеи и воротниковой зоны показана кинезитерапия.
Устранить смещения, снять функциональные блоки и восстановить кровоток можно с помощью мануальной терапии и физиотерапевтических процедур. Хорошо себя зарекомендовали магнитотерапия, лазеротерапия, электротерапия, ультразвуковая терапия и высокотоновая терапия. Все они способствуют устранению головокружения и облегчению состояния пациента при шейном остеохондрозе.
Отзывы пациентов
Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.
Источник
Головокружение при шейном остеохондрозе
Статья подготовлена специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов — обращайтесь к врачу. Рекомендуем к прочтению: «Почему нельзя заниматься самолечением?».
Головокружение при шейном остеохондрозе выступает в качестве симптома основной патологии позвоночного столба. Развивается оно чаще всего после ночного отдыха, а также при совершении быстрых движений шеей. Параллельно у человека может потемнеть в глазах, появиться шум в ушах, он может потерять равновесие.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это одна из самых частых причин возникновения головокружения. При этом заболевании диски позвоночного столба меняют свою нормальную форму, оказывают давление на сосуды, питающие головной мозг. Орган начинает страдать от гипоксии, что приводит к приступу головокружения.
Безусловно, шейный остеохондроз – это не единственная, но одна из наиболее вероятных причин возникновения головокружения. Чтобы уточнить этиологию этого симптома, необходимо обращаться за консультацией к специалисту.
Содержание:
- Причины головокружения при остеохондрозе
- Симптомы головокружения при остеохондрозе
- Диагностика
- Лечение головокружения при шейном остеохондрозе
- Профилактика
Причины головокружения при остеохондрозе
Шейный остеохондроз позвоночника – это хроническое заболевание, которое сопровождается дистрофическими изменениями позвонков и дисков, располагающихся между ними. В той или иной степени, это заболевание развивается у всех людей в зрелом возрасте, так как является естественным процессов старения организма. Спровоцировать ранний дебют остеохондроза способны травмы, чрезмерные нагрузки, сосудистые, гормональные и наследственные заболевания.
Позвонки, которые располагаются в шейном отделе позвоночника гораздо тоньше большинства других позвонков. При этом на них лежит значительная нагрузка, так как они обязаны удерживать голову в правильном положении. В связи с регулярными нагрузками позвонки могут деформироваться, а у человека разовьется остеохондроз. Головокружение является одним из ярких симптомов болезни.
Смещенные позвонки давят на нервные волокна, что вызывает боль и мышечный спазм в области шеи. Параллельно ущемляются сосуды (возникает стеноз артерий), которые питают головной мозг. К нему перестает поступать кислород, развивается гипоксия, результатом чего является головокружение.
Затылочная часть головного мозга перестает получать кровь раньше остальных. Ядро вестибулярного аппарата человека располагается именно в этой области. Поэтому головокружение является неизменным спутником шейного остеохондроза.
Другие причины головокружения
Иногда человек ошибочно считает, что у него кружится голова из-за нарушений в структуре позвонков. На самом деле, причин этого явления, кроме остеохондроза, может быть множество.
Перечислим лишь основные из них:
Заболевания вестибулярного аппарата, располагающегося во внутреннем ухе. При этом головокружение будет усиливаться во время резких поворотов головой.
Заболевания сердечно-сосудистой системы, например, атеросклероз. Недостаточное поступление крови к головному мозгу приводит к тому, что он будет страдать от явлений гипоксии.
Заболевания нервной системы, например, мигрень и эпилепсия.
Иногда головокружение выступает в качестве побочного эффекта от приема лекарственных препаратов. Убедиться в том, что этот патологический симптом является именно следствием остеохондроза, позволит знание основных признаков остеохондроза и комплексная диагностика.
Видео: врач-невролог о головокружении при шейном остеохондрозе:
Симптомы головокружения при остеохондрозе
При шейном остеохондрозе головокружение может быть системным, несистемным и комплексным:
При системной форме головокружения больной ощущает, как он сам или окружающие его предметы начинают движение по кругу.
Несистемное головокружение пациенты описывают так, будто у них из-под ног уходит земля. Человеку кажется, что он находится в состоянии падения.
При комплексной форме головокружения человек одновременно страдает от признаков системной и несистемной патологии.
Так как при остеохондрозе шейного отдела позвоночника могут присутствовать все три формы головокружения, то необходимо обращать внимание на другие признаки патологии, среди которых:
Боль в позвоночном столбе. В стадии обострения болезни она усиливается даже при незначительных движениях в пораженном сегменте.
Человек старается удерживать голову в той позе, которая доставляет ему минимум болезненных ощущений.
У больного может неметь язык, ухудшаться слух и зрение. Эти симптомы развиваются при значительном ухудшении кровоснабжения затылочной доли головного мозга, его ствола и мозжечка.
При попытке повернуть голову слышится хруст.
Приступ головокружения может сопровождаться побледнением или покраснением кожи лица, тошнотой, шумом в ушах. Человек сильно потеет.
Головокружение будет усиливаться при поворотах головы в разные стороны.
В целом, головокружение и другие нарушения в функционировании головного мозга при шейном остеохондрозе объясняются дефицитом кровоснабжения вертебро-базилярного бассейна на фоне сдавления позвоночной артерии.
Диагностика
Чтобы уточнить природу головокружения нужно обратиться к неврологу. Доктор осмотрит пациента, проведет с ним тесты на оценку работы вестибулярного аппарата.
Для уточнения диагноза пациенту будут назначены следующие исследования:
УЗГД сосудов головного мозга и шеи.
Рентгенография шейного отдела позвоночника в 2 проекциях.
МРТ позвоночника.
Как правило, этих исследований бывает достаточно, чтобы выставить верный диагноз и уточнить природу происхождения головокружения.
Лечение головокружения при шейном остеохондрозе
Справиться с головокружением при шейном остеохондрозе позволят лекарственные препараты, которые назначает врач. Однако важно не избавляться от симптомов остеохондроза, нужно направить усилия на ликвидацию основной патологии и на остановку ее прогрессирования.
На период обострения болезни пациенту показано ношение воротника Шанца. Это дает возможность снять нагрузку с позвонков и остановить их дальнейшую деформацию. Особенно актуальна данная мера для людей с нестабильными позвонками.
Лекарственные препараты должны решать две задачи – снимать спазмы со спинного мозга и позвоночных артерий, а также нормализовать состояние шейной мускулатуры. Для устранения воспалительных явлений пациенту назначают препараты из группы НПВС. Это может быть Диклофенак, Нимесулид, Мелоксикам, Ибупрофен, Анальгин и пр.
Для уменьшения мышечного спазма пациенту назначают миорелаксанты. Именно чрезмерное напряжение мышц становится основной компрессии сосудов и нервных волокон. Поэтому больному прописывают такие препараты, как Мидокалм, Тизанидин, Циннаризин, Трентал и пр.
Уменьшить приступы головокружения позволяют противосудорожные препараты: Карбамазепин и Габапентин, а также антидепрессанты – Сертралин и Пароксетин.
Кроме лекарственных препаратов человек с шейным остеохондрозом должен получать витамины. Они направлены на повышение иммунитета, препятствуют дальнейшей деформации костных тканей, не дают разрастаться остеофитам. Витамины группы В хорошо воздействуют на нервные волокна, запускают процессы их регенерации, а также делают хрящевую ткань упругой. Кроме витамина В1, В2, В6 и В12, человек должен получать Аскорутин и витамин Е.
Лечебная физкультура – это важнейшее направление в комплексном лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника. Благодаря грамотно составленному комплексу удастся укрепить костные ткани, привести в норму мышечный тонус, остановить прогрессирование болезни. Отличительной особенностью ЛФК при шейном остеохондрозе является ограничение вращательных движений шеей. В противном случае будут пережаты нервы и сосуды, что лишь усугубит ситуацию и усилит головокружение.
Не стоит тренироваться при обострении болезни. Нужно дождаться, пока минует острая стадия остеохондроза.
Массаж при остеохондрозе позволяет избавиться от болей, снимать напряжение с мышечных структур. Нормализация кровообращения, благодаря умелым действиям массажиста, даст возможность избавиться от приступов головокружения. Выполнять массаж должен только опытный остеопат.
Из физиотерапевтических процедур хорошо зарекомендовали себя такие методы, как: электрофорез, ультрафиолетовое лечение, лазеротерапия, лечение ультразвуком.
Оперативное вмешательство назначают лишь при выраженной компрессии спинного мозга позвонками.
Видео: упражнения:
Профилактика
Для того чтобы предупредить развитие головокружения при шейном остеохондрозе, необходимо соблюдать следующие профилактические меры:
Физические нагрузки должны быть умеренными. Чем тяжелее труд, которым занимается человек, тем сильнее повреждаются позвонки.
Обязательно нужно заниматься лечебной физкультурой.
Чтобы поддерживать здоровье костной ткани, необходимо правильно питаться.
Если у человека имеется избыточная масса тела, то он нее нужно избавляться.
Важно вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек.
Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника – это неприятный симптом серьезного заболевания. Самолечение в этом случае недопустимо, так как в патологический процесс вовлекаются множественные структуры организма: нервы, сосуды, головной мозг, позвоночный столб. Вести пациентов с остеохондрозом должен опытный врач.
Автор статьи: Алексеева Мария Юрьевна | Терапевт
Образование:
С 2010 по 2016 гг. практикующий врач терапевтического стационара центральной медико-санитарной части №21, город электросталь. С 2016 года работает в диагностическом центре №3.
Наши авторы
Источник
Причины головокружений и тошноты при шейном остеохондрозе. Как снять приступ и вылечить ШОХ?
Появление головокружения может говорить о наличии такого заболевания, как шейный остеохондроз. Стоит отметить, что головокружение – это симптом не только ШОХ, это может быть проявление других неврологических, сосудистых или психических заболеваний. Поэтому к появлению симптома следует отнестись крайне серьезно и обязательно обратиться за диагностикой и лечением к врачу.
Чем это опасно?
Головокружение является следствием нарушения деятельности вестибулярного аппарата, который отвечает за ориентацию человека в пространстве. Головокружение при шейном остеохондрозе сопровождается нарушением кровоснабжения головного мозга. При несвоевременном обращении в медицинские учреждения может появиться хроническая форма, что приведет к:
- снижению работоспособности;
- хронической усталости;
- апатии;
- сонливости;
- снижению умственных способностей.
Также это является фактором риска для появления старческого слабоумия.
Из-за того что головной мозг находится в постоянном дефиците питательных веществ и кислорода окислительные реакции не могут выполняться в полную силу поэтому замедляется работа многих важных гормонов. В этом случае нарушается:
- нормальный процесс обмена веществ;
- созревание половых клеток;
- обновление тканей и прочее.
Причины повышения давления при ШОХ
Остеохондроз характеризуется деформацией и потерей эластичности межпозвонковых дисков, изменением естественного положения позвонков. Это приводит к зажимам артерий, которые отвечают за кровообращение в голове (подробнее о причинах нарушения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе читайте в этом материале). Для того чтобы насытить кислородом мозг организм должен повысить давление.
Важно! Нельзя искусственно понижать давление, иначе мозг потеряет необходимое ему питание и кислород.
Может ли кружиться голова и почему?
Многих людей, страдающих ШОХ, интересует такой вопрос: могут ли у них быть головокружения? Да, и причин для этого несколько:
- Деформация межпозвоночных дисков при остеохондрозе, которая вызывает воспаления и мышечные спазмы. Происходит сдавливание сосудов, питающих головной мозг. Мозг начинает «задыхаться» что приводит к приступу дезориентации.
- Скопление молочной кислоты в миоцитах, которые находятся в постоянном движении. Вследствие этого нарушается нормальный отток венозной крови.
Предлагаем посмотреть видео о головокружениях при шейном остеохондрозе:
Типы нарушения
Различают несколько типов головокружений.
- Системное. Предполагает появление ощущений вращения тела или предметов вокруг. Причина такого типа головокружения – спазм позвоночной артерии. Пациент испытывает чувства тошноты, рвоты, свист в ушах, покраснение кожных покровов. Продолжительность головокружений – 10-15 минут.
- Несистемное. Больному может казаться, что он проваливается, положение его неустойчиво, его покачивает. Причины такого типа головокружения – компрессия позвоночной артерии и нарушение кровоснабжения головного мозга. Пациента может мучить резкая головная боль на половину головы (сторона поражения).
- Смешанное. Сочетание системного и несистемного головокружения. Причины такого типа головокружения – нарушение работы вестибулярного аппарата, расстройство органов слуха и равновесия. Пациенту кажется, что стены и потолок вокруг шатаются и двигаются, у него снижается слух, происходит заложенность в ухе.
Симптомы заболевания
Симптомы заболевания могут быть различными, что сильно затрудняет процесс определения.
- Отказ от еды, тошнота, рвота.
- Головная боль.
- Отсутствие ориентации в пространстве, потеря устойчивости.
- Закладывание ушей, сопровождающееся шумом и звоном.
- Покраснение или бледность лица.
- Кратковременное ухудшение зрения.
- Сильное потоотделение.
- Учащение пульса.
Как избавиться от сильной тошноты?
Тошнота является предвестником рвоты, ощущается внутри глотки. Тошнота возникает в головном мозгу в рвотном центре. Помимо тошноты человек испытывает вялость, повышенное потоотделение и слюноотделение. Чтобы избавиться как можно быстрее от тошнотворного чувства можно:
- Присесть или прилечь.
- Открыть окна, чтобы обеспечить приток кислорода.
- Глубоко дышать.
- Выпить чай или съесть лимон, имбирь.
Лечение и профилактика
В первую очередь при головокружении необходимо лечить причины, вызывающие его. Опытный врач проведет необходимую диагностику и выявит источник головокружения, далее определит методику лечения.
Медикаментозные препараты
Прием медикаментов направлен на снятие компрессии мозга и артерии внутри позвоночника, а также на приведение в норму мускулатуры шеи. В основном назначаются обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты (НПС). К таким препаратам можно отнести:
- анальгин;
- ибупрофен;
- диклофенак.
Для уменьшения мышечных спазмов подойдут миорелаксирующие средства:
- мидокалм;
- циннаризин;
- трентал.
Для активации иммунной системы и укрепления костей назначаются витамины группы В.
Помимо этого, они носят обезболивающий характер и направлены на улучшение регенерации нервов и ускорение их метаболизма.
- В12 необходим для ускорения метаболизма.
- В6 назначают для улучшения регенерации тканей.
- В2 принимают для укрепления деформированных костей.
- В1 нужен для усиления иммунитета.
Массаж и мануальные приемы
Массаж плеч и шеи также эффективен при шейном остеохондрозе. Благодаря ему происходит облегчение болей и нормализуется кровообращение, а также расслабляются мышцы. Массаж можно делать самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту. Массаж нужно выполнять легкими движениями, чтобы не причинять боль пациенту.
Техника выполнения массажа подбирается исходя из общей картины заболевания. Поэтому желательно, чтобы массаж выполнял опытный специалист.
Лечение с помощью массажа может быть назначено тогда, когда пик заболевания уже прошел или еще не наступил, то есть, нет острых болезненных ощущений. При болях с правой стороны массаж начинают выполнять с левой стороны, постепенно переходя к больному участку. Или наоборот, если боль, ощущается с левой стороны, то массаж начинается с правой.
Мануальная терапия необходима для уменьшения болевых ощущений и нормализации функционирования позвонков, которые подвержены остеохондрозу.
Манипуляции должны проводиться только в лечебном центре у мануального терапевта. Мануальная терапия заключается в воздействии на проблемную зону. Движения должны быть мягкими, вправляющими, заканчиваться легким массажем. Врач поочередно вытягивает руки, голову больного, используя их в качестве рычагов.
Подробнее о проведении и видах массажа при остеохондрозе читайте в этом материале, а о мануальной терапии при ШОХ узнайте тут.
Аппликатор Кузнецова
Аппликатор Кузнецова – это массажер, который воздействует на рефлексогенные зоны и снимает боль пациента. Аппликатор представляет собой ткань или клеенку с прикрепленными пластмассовыми пластинами, на которых расположены многочисленные шипы. Специальные щипы, воздействуя на биологически-активные точки, влияют на работу большинства органов и систем организма.
Благодаря различной форме шипов раздражаются нервные окончания, что приводит к восстановлению процессов в массируемой области. Помимо этого в костных тканях ускоряется обмен веществ, замедляются воспалительные процессы, нормализуется кровообращение и расслабляются мышцы шейного отдела.
Для лечения шейного остеохондроза применяют аппликатор Кузнецова, который помогает:
- Уменьшить боли в шее.
- Снять мышечные спазмы.
- Вернуть подвижность суставов.
- Ускорить кровообращение.
- Активизировать обменные процессы в тканях.
Для лучшего результата аппликатор Кузнецова необходимо использовать совместно с другими методиками лечения.
Способ использования:
- Аппликатор плотно прижать к телу.
- Зафиксировать эластичными бинтами.
- Положить на пол поролон.
- Лечь на спину или бок, чтобы аппликатор давил на необходимый участок.
- Лежать в таком положении в течение пол минуты и изменить положение тела.
- При появлении дискомфорта или боли прекратить использование.
- Использовать аппликатор можно не более 30 минут.
Физиотерапия
Физиотерапия при остеохондрозе позвоночника шейного отдела – это воздействие на больной участок лечебными физическими факторами:
- холодом;
- магнитными полями;
- лучами;
- механическим воздействием.
При лечении шейного остеохондроза могут быть использованы все виды физиотерапии в комплексе или в определенной комбинации, если имеются противопоказания к проведению процедуры.
Рефлексотерапия
Рефлексотерапия используется довольно редко для лечения. Данная методика предполагает воздействие на тело при помощи специальных игл, которые вводятся в определенные точки.
- Лечение начинают с ухоиглотерапии, при которой иглы вводят в специальную точку шейного отдела в левом ухе со стороны поражения и в точку шэнь-мэнь.
- Иглы извлекаются через 30 минут, проводят повторный осмотр пациента. Если боль исчезла, то сеансы прекращают, если – нет, то в эти точки ставят микроиглы и оставляют на сутки.
- На следующий день осмотр пациента повторяется. При сохранении боли микроиглы оставляют и ставят новые на корпаральные точки. При необходимости используют точки шейно-воротниковой зоны и верхних конечностей.
Процедура вытяжения позвоночника
Вытяжение позвоночника выполняется для увеличения расстояния между позвонками шейного отдела, пораженного остеохондрозом. Это позволяет уменьшить и выровнять область поражения за счет образовавшейся «лишней ткани».
- Сухое вытяжение. Пациента располагают на специальной кушетке в вертикальном или горизонтальном положении. К ногам больного крепится груз, вес которого зависит от комплекции и общего состояния пациента (10 и более килограммов). Обязательным условием является ношение корсета, чтобы закрепить позвонки в нужном положении.
- Подводное вытяжение. Осуществляется совместно с воздействием на тело теплой воды (пресной или минеральной). Пациента располагают в ванной в вертикальном или горизонтальном положении. Он расслабляется в течение 5 минут, затем ему подкладывают специальную раму.
Гимнастика
Лечебная гимнастика улучшает состояние пациента на ранних стадиях остеохондроза. Курс лечебной гимнастики направлен на:
- снятие напряжения с шеи;
- улучшение кровообращения;
- восстановление двигательной функции;
- устранение боли и спазма в мышцах.
Предлагаем посмотреть наглядное видео с гимнастикой при шейном остеохондрозе:
Упражнения для зарядки
- Исходное положение – сесть прямо, руки на коленях.
- Повернуть голову вправо до упора, затем влево. Каждое положение необходимо сохранять секунд на 5. Выполнить по 5 поворотов в каждую сторону.
- Наклонить голову вбок так, чтобы ухо приблизилось к плечу. Каждое положение необходимо сохранять секунд на 5. Выполнить по 5 наклонов в каждую сторону.
- Круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки. По 8 движения в каждую сторону.
- Правой рукой упереться в правый висок. Стараясь наклонить голову вправо, препятствовать этому рукой. Выполнить по 10 подходов в каждую сторону.
- Ладонями упереться в лоб и наклонить через сопротивление рук голову вниз. Выполнить 10 раз.
- Поднимать и опускать плечи. Каждое положение необходимо сохранять секунды на3. Выполнить по 10 подходов.
- Потянуть шею в разные стороны.
Предлагаем посмотреть наглядные упражнения при шейном остеохондрозе:
Чем лечат ШОХ в домашних условиях?
Как же окончательно вылечить ШОХ и избавиться от головокружений? Для закрепления эффекта от процедур необходимо дома следовать нескольким советам.
Более детально о том, возможно ли полностью вылечить ШОХ, читайте в этом материале, а о том, чем лечат ШОХ в домашних условиях, можно узнать тут.
Самомассаж
- Исходное положение – сесть прямо, руки на коленях.
- Погладить шею сверху вниз, разогревая ткани и мышцы.
- Прижать ребро ладони к шее и водить им снизу вверх, далее от границы роста волос до плечевых суставов.
- Кончиками пальцев растереть область затылка от одного уха к другому.
- Выполнить круговые движения от начала роста волос до предплечья, таким образом, чтобы руки то сходились у ушей, то расходились.
- Пощипать мышцы снизу вверх, далее сверху вниз.
Более детально о правилах проведения самомассажа узнайте тут.
Диета
В борьбе с шейным остеохондрозом необходимо соблюдать правила здоровой жизни и питания. Из меню следует исключить:
- все острые, жареные и жирные продукты;
- напитки, содержащие кофеин;
- лекарства на основе аспирина;
- алкоголь;
- курение табака.
Диета при головокружениях обязательна, так как позволяет избавиться от этого состояния.
Народная медицина
Комплекс методов лечения врачи рекомендуют дополнять способами народной медицины.
Компрессы и мази
Мазь из шишек хмеля
- Шишки высушить и размельчить.
- В полученный порошок добавить свинной жир в пропорции 1:1.
- Наносить 3 раза в сутки на больное место.
Керосиновый компресс
- Смочить в керосине хлопчатобумажную ткань.
- Положить на клеенку, одну сторону которой намылить хозяйственным мылом.
- Положить компресс на область боли ненамыленной стороной.
- Поверх уложить целлофан, вату и прикрыть теплым пледом.
Солевой раствор
- Смешать каменную соль (0,5 кг) с стаканом горчичного порошка и четвертью стакана воды.
- Смесь разогреть до 50 градусов.
- Наносить на область боли, прикрыв целлофаном, теплым одеялом.
Медово-чесночная смесь
- К меду добавить водку и чеснок в пропорции 1:1.
- Наносить 3 раза в сутки на больное место.
Отвары и настои трав
Настой на корне лопуха
- Корень лопуха порезать на мелкие части.
- Измельченный корень (4 ст.л.) залить водой (1 л).
- Настаивать на протяжении 2-3 часов.
- Заменить питье воды питьем настоя в течение дня.
Отвар пырея
- Корень пырея измельчить.
- Полученное сырье (30 г) залить водой (1 л) и варить до тех пор, пока объем отвара не уменьшится вдвое.
- Принимать 3 раза в день после еды. Единичная доза – 100 г.
Ванны
- Смешать ромашку, хвою, листьями березы вравных пропорциях примерно 300 гр.
- Заварить кипятком и настоять до остывания.
- Вылить в полную ванну.
- Принимать ванну 15-20 минут.
Более детально о народных средствах для лечения ШОХ читайте в этом материале.
Общие рекомендации врачей
- Сохранять спокойствие, не поддаваться страху и волнениям.
- При вождении автомобиля в момент приступа необходимо немедленно остановиться до улучшения самочувствия. Нужно сесть прямо и смотреть вперед.
- По возможности желательно лечь, чтобы голова и плечи находились на одном уровне.
- Голову следует поворачивать плавно, без резких движений.
- Необходимо расслабиться, исключить все отвлекающие моменты (выключить свет, убавить музыку, выключить телевизор, отойти от компьютера, не пользоваться со