Головокружения во время бега

Содержание статьи

Причины и лечение головокружений после бега

На чтение 5 мин. Просмотров 923

В каждом человеке от природы заложено сохранять свое здоровье и жизнь. Много пользы дает занятие бегом. Благодаря ему можно укреплять связочный и мышечный аппарат, суставы.

Во время пробежки повышается кровообращение, а органы и ткани лучше насыщаются кислородом. Это предотвращает сердце и сосудистую систему. Однако бывают случаи, когда после бега кружится голова. Поэтому проблемы нужно свести к минимуму.

Ухудшение состояния, с признаками головокружения возникает при нехватке кислорода в организме, признаках простудного заболевания, нарушения баланса силы. Необходимо точно определить истинную причину, от которой кружится голова.

Почему может закружиться голова после бега?

Это бывает у нетренированных людей.

Основные причины:

  • непосильные нагрузки;
  • неполноценное питание;
  • упало или повысилось давление;
  • духота и повышенная влажность;
  • перегрев в жару;
  • неправильная техника дыхания;
  • нехватка кислорода;
  • обезвоживание и др.

Поведенческая реакция

Когда начинает кружиться голова, это следствие поведенческой реакции. За все действия отвечают глаза, уши, мышцы и сухожилия и кожа.

Физиологическая реакция

В зависимости от положения тела формируется кровоток. Ощущение кружения происходит от нехватки кислорода в мозге или в сердце. Возможна потеря равновесия из-за проблем вестибулярного аппарата.

Причина скрываться в следующем:

  • в мозжечке обнаружена опухоль;
  • давление резко меняется то вверх, то вниз.

Гипоксия

Она бывает, когда организм испытывает резкое снижение или увеличение нагрузки. В этот момент сердце не может быстро переориентироваться и насыщение крови кислородом снижается.

Часто такое бывает у нетренированных людей. Чтобы не подвергать свой организм гипоксии, полезно начинать тренировки в горной местности или на берегу моря. Тело привыкнет к низкому уровню кислорода. В итоге повысится его выносливость и не станет кружиться голова.

Симптоматика при головокружении во время пробежки

Существует четыре разновидности симптоматики:

  1. Перед глазами движение предметом в одну из сторон.
  2. Ощущение кружения внутри головы. С невозможностью описать это точно.
  3. Кажется приближающейся потеря сознания.
  4. Человек говорит, что с ним что-то не так.

Как избежать головокружения после пробежки?

  • Нужно начинать с небольших забегов в спокойном темпе по 10 минут.
  • Тренировку увеличивать, медленно прислушиваясь к организму, выбирая лучший темп и расстояние.
  • Ежедневные нагрузки не должны превышать 15 км для женщин и 20 км для мужчин. Вначале можно пробегать до 7 км.
  • Полноценно питаться, но не переедать.
  • Следить за артериальным давлением.
  • Не допускать теплового удара.
  • Правильно выполнять упражнения во время бега.
  • Соблюдать технику дыхания.
  • После бега не нужно останавливаться, пару минут просто походите.
  • При серьезных отклонениях ходьбу менять на бег на расстоянии двух или трех километров. Продлите это до трех недель.
  • Бегая вечером, знайте, что организм устает. Если не кушали в течение дня, или на улице влажно от пробежки становиться плохо.
  • Dажно чтобы в крови было достаточное количество гликогена. Это вещество является топливом для мышц. Для опытных бегунов его хватает на расстоянии 30 километров, если он быстро бежит. У обычного человека хватает на 5 км.

Способы диагностики головокружения

Кто — то думает, что головокружение не лечится. Это не так. Сначала нужно пройти обследование.

Проверить функцию этих органов:

  1. Вестибулярный аппарат отвечает за движение. Его функцией является анализ жидкости, наполняющей полукруглые каналы, как только телом совершается поворот. Когда мышцы под нагрузкой, организму идет сигнал о силе притяжения к земле.
  2. Зрительные рецепторы контролируют положение тела. Именно они ускоряют или уменьшают восприятие движения или нахождения в покое предметов, находящихся рядом с нами.
  3. Рецепторы кожи и мышц передают мозгу сигнал. Когда ускоряется бег, эти изменения не сразу улавливаются.

Желательно провести несколько обследований, для установления точного диагноза.

Хорошие результаты дадут эти виды обследования:

  • Проведение тестов на компьютерной или видеографической аппаратуре, которые регистрируют движение глаз и их реакция.
  • Обследование функции слуха.
  • Проверить сосуды, головной мозг, эндокринную систему на томографе.
  • Исследование биохимического анализа крови и др.

Лечение головокружения после бега

Периодически осенью и весной нужно укреплять сосуды. В этом помогут капельницы, физиотерапия, иглоукалывание и посещение мануального терапевта, который сделает правильный массаж.

Для нормализации мозгового кровообращения применять препараты, назначенные врачом. Они позволяют насытить кислородом мозг и улучшат работу вестибулярного аппарата. Это улучшит равновесие тела, восстановит внимание, память, голова не будет кружиться.

В некоторых случаях помогут реабилитационные программы, специальные упражнения, чтобы восстановить все пораженные участки централь ной нервной системы.

Если причина кроется в проблеме со зрением, будет выполнена оптическая коррекция. При обнаруженной катаракте, предложено оперативное лечение на смену хрусталика глаза.

Народные методы

  1. Подойдут травы сосудорасширяющие. Отвар из валерианы, боярышника, лещины посевного пастернака, ромашки и др.
  2. Профилактическая чистка сосудов. Сбор трав. Пустырника, боярышника, эвкалипта, пиона, валерианы, листьев мяты.

Рецептов довольно много, поэтому подбирайте, что подходит вам. Не стоит лечиться самостоятельно, лучше посоветуйтесь с врачом или вызвать скорую помощь.

Меры профилактики

  • сведите к минимуму нахождение за компьютером;
  • хорошо высыпайтесь ночью;
  • выделите время для ежедневных прогулок на свежем воздухе;
  • польза будет от выполнения лечебной гимнастики;
  • ходите в бассейн.

Не оставляйте эту проблему без внимания, так как могут быть осложнения.

Меры предосторожности позволят вовремя принять меры и устранить головокружение у спортсменов после тренировки. Главное правильно определить причину. Исключив ее, можно не опасаться плохого самочувствия во время пробежки и после нее.

Бег полезен. Особенно если он приносит удовольствие. Умеренный режим тренировок позволит вам улучшить здоровье и сформировать красивую фигуру!

Источник

5 тревожных симптомов во время тренировки

Терпимая боль в мышцах и суставах, усталость, обильное потоотделение и учащенное дыхание — все эти симптомы являются нормой для человека, занимающегося спортом. Однако, есть и другие более серьезные тревожные «звоночки», игнорировать которые ни в коем случае нельзя. Какие признаки нарушения своего привычного состояния здоровья должны стать поводом для обращения к врачу?

Читайте также:  После удара головой появилось головокружение

Кашель во время кардиотренировки

Если человек недавно переболел острой респираторной инфекцией, то кашель во время занятий фитнесом является вполне нормальным явлением. С подобным неприятным симптомом сталкиваются и многие новички по причине неотрегулированного дыхания. Во время занятий спортом очень важно правильно и полноценно дышать, иначе уровень кислорода в организме понизится, в горле появится першение, возникнет одышка, а после появится и кашель.

Однако, иногда причины сокращения мышц дыхательных путей имеют другой, более серьезный характер. Как показывает практика, большинство сердечно-сосудистых патологий выявляется во время и после тяжелых физических нагрузок. То есть человек может даже не подозревать о своей болезни до начала тренировок, пока сердце не начнет испытывать большую нагрузку. Стоит понаблюдать за состоянием своего здоровья во время тренировок. Если покашливания появляются через полчаса после начала занятий или возникают через несколько километров легкой пробежки, имеет смысл обратиться за консультацией к врачу. Это же касается и случаев, когда кашель начинает душить при учащении ритма сердца.

В особой группе риска курильщики и аллергики. Пыль в спортивном зале, споры плесени, составляющие спортивной одежды способны спровоцировать неприятный симптом, а чем свидетельствуют случаи в медицинской практике, когда физическая нагрузка повышала восприимчивость к аллергенам.

Головная боль во время занятия фитнесом

Не секрет, что спорт является положительным стрессом для организма. Регулярные кардионагрузки укрепляют стенки сосудов, улучшают обмен веществ, дыхательную функцию, обеспечение клеток и тканей кислородом. Любая нагрузка, даже обычное поднятие тяжестей приводит к кратковременному повышению артериального давления. При занятиях фитнесом давление повышается в среднем на 15 — 20 мм рт. ст., что является вариантом нормы. При длительном сохранении высоких показателей уже можно заподозрить что-то неладное и проконсультироваться с врачом о скрытых проблемах сердечно-сосудистой системы, ведь зачастую первые симптомы артериальной гипертензии проявляют себя именно при повышении двигательной активности.

Если во время тренинга и спустя некоторое время после него наблюдаются головная боль, покраснение лица, одышка, чрезмерное потоотделение, головокружение и «мушки» в глазах, это повод проследить за тем, как повышаются пульс и давление во время занятий. В норме давление у спортсменов повышается до 131/84 мм рт. ст., а пульс — до 126 — 144 ударов в минуту. Если собственные показатели выше этих значений, имеет смысл прервать тренировку. В будущем лучше полностью отказаться от силовых упражнений в пользу занятий умеренной интенсивности или заниматься индивидуально с тренером, оповестив его о состоянии своего здоровья.

Боль в груди при интенсивной нагрузке — опасный симптом

Если фитнес привел к появлению давящей, сжимающей или жгучей боли в груди, это повод обследоваться на предмет стенокардии. При этом боль может «отдавать» в плечо или руку, в область лопаток или эпигастральную область. При повышении артериального давления сердечная мышца нуждается в большем количестве кислорода, чем она может получить через узкий просвет коронарных артерий. В любом случае нельзя оставлять этот симптом без внимания, ведь речь может идти о гипертрофии левого желудочка и других патологиях сердечно-сосудистой системы.

Хорошо, если врач исключит проблемы с сердцем, и окажется, что все дело в межреберной невралгии. Спазм и ущемление нервных окончаний — вполне рядовая ситуация для новичка, который приступает к выполнению сложных упражнений без соответствующей подготовки. Если удается легко определить больное место, что называется «нащупать» его, то речь скорее всего идет о невралгии. Но и в этом случае не лишним будет проконсультироваться с врачом.

Колющая боль в боку при тренинге

Боль в правом богу во время бега знакома всем еще со школьных уроков физкультуры. Фитнес, другие виды спортивных тренировок вполне способны нарушить работу печени и спровоцировать такой неприятный симптом. Являющаяся кровяным депо организма, печень заявляет о себе увеличением в размерах, а это нередко приводит к сдавливанию собственной оболочки-капсулы, богатой нервными окончаниями. При резком прекращении тренировки также резко прекращается и боль. Чтобы в дальнейшем не допустить подобных неприятных последствий, необходимо соблюдать определенные правила.

В первую очередь не забывать о разминке, которая подготавливает мышцы к нагрузке. Последнюю следует увеличивать постепенно, поэтапно переходя к освоению все новых и новых упражнений. Любой тренинг требует равномерного и правильного дыхания. На вдохе выполняется основная, самая сложная часть упражнения, а на выдохе — заключительная. Неважно, занимается ли спортсмен бегом или прокачивает мышцы в спортзале — он в обязательном порядке должен следить за осанкой и держать спину прямо.

Тошнота и головокружение во время бега и прыжков

С таким явлением нередко сталкиваются гипотоники, у которых кровь просто не успевает за движениями тела при резкой смене положения. Бывает так, что человека тошнит потому, что он не успел подкрепиться перед тренировкой. Если последний прием пищи произошел за 3 — 5 часов до занятий, то, независимо от интенсивности физической нагрузки, спортсмен будет испытывать головокружение и тошноту. Нежелательно отправляться на тренинг и практически сразу после трапезы, ведь это чревато отрыжкой, тяжестью в желудке, тошнотой и даже рвотой. В идеале следует подкрепиться за 1 — 2 часа до занятий и чем-нибудь легким, не перегружающим пищеварительную систему.

Гипотоникам лучше не заниматься бегом и другими подобными видами спорта. Можно выбрать более подходящее занятие, например, аквааэробику, настольный теннис, скандинавскую ходьбу и многое другое. В целом существует не так много противопоказаний для физической активности. Танцы, плавание, йога — есть масса направлений, где можно реализовать свои желания и возможности без риска и вреда для своего здоровья.

Пройдите тестВаша фитнес-мотивация Что из себя представляет фитнес-мотивация и есть ли она у Вас? Пройдите этот тест и узнайте самое главное.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Почему после тренировки кружится голова: причины и решения

Головокружение после физической нагрузки — явление довольно распространенное и лишь в некоторых случаях обусловленное серьезными проблемами со здоровьем. Чаще — это результат чего-то незначительного, вроде легкого обезвоживания. А именно:

1. Переутомление

Возможно, вы выбрали для себя неподходящую физическую нагрузку. Скажем, после долгого перерыва в фитнесе сразу отправились на урок тай-бо или сайклинга для продвинутых. Либо вышли на длительную пробежку, не вполне оправившись от болезни. В этом случае во время или после тренинга у вас может закружиться голова. А еще появиться одышка, тошнота, слабость.

Читайте также:  Лекарство от головокружения при месячных

Будьте осторожны! Согласно исследованию 2015-го года, большая часть травм в фитнес-клубах (36,2% всех случаев) происходит именно на фоне переутомления. Не забывайте, что оно может > не только в спортзале, но и во время домашней тренировки и даже во время занятия физкультурой в институте.

2. Использование тренажера >

Например, беговой дорожки или эллипса. Пока вы их > голова может закружиться из-за несогласованных сигналов, которые получает мозг: ноги > ему, что вы движетесь, а глаза — что мнетесь на месте. После долгого тренинга какое-то время может сохраняться иллюзия, что вы все еще движетесь, это тоже будет сопровождаться легким головокружением.

3. Обезвоживание

Чаще всего от него страдают маленькие дети и пожилые люди. Но может > и крепкому спортсмену, если он тренируется очень интенсивно и/ или в жару и, соответственно, обильно потеет. В этом случае вы почувствуете не только головокружение, но и жажду, сухость во рту и слабость. Причем, эти симптомы может вызвать даже легкое обезвоживание.

4. Недостаток кислорода

Уверены, что это удел исключительно тех, кто занимается фитнесом в душных помещениях? Как бы не так! Многое зависит от того, как вы дышите во время тренировки. Если не глубоко — организм не получит нужное количество кислорода, чтобы обеспечить им в достаточной степени и интенсивно работающие мышцы, и мозг. Мозг будет страдать от нехватки кислорода, а вы, соответственно, от головокружений.

Причины тут могут быть разные: от вполне безобидных (переутомление, вегетососудистая дистония) до грозных (серьезные нарушения в работе сердца). На то, что у вас упало давление, также должны >: слабость, расконцентрация, туман перед глазами, предобморочное состояние.

6. Низкий сахар крови

Глюкоза для организма — основной источник энергии. Во время физических нагрузок, ее расход увеличивается. И если вы не успели (или не захотели) перекусить перед тренировкой, в крови не будет достаточно сахара, чтобы обеспечить адекватную работу как мышц, так и мозга. Вы почувствуете головокружение. А вместе с ним — еще и голод, усталость и раздражение.

Как справиться с головокружением после тренировки

  • Постарайтесь успокоиться, сядьте, опустите голову между коленями, несколько минут медленно и глубоко подышите.
  • Выпейте воды, спортивный напиток. Если вы давно не ели, подойдет стакан фруктового сока или чая с сахаром. Можете также съесть банан, немного винограда или сухофруктов.
  • Если головокружение не проходит, обратитесь за помощью.

Головокружения после занятий фитнесом: как предотвратить

  • Адекватно оценивайте свой уровень подготовки (в этом помогут фитнес-тесты) и выбирайте физические нагрузки соответственно ему. Повышайте интенсивность тренировок постепенно.
  • Поешьте перед тренировкой и подкрепитесь после нее. Чем и когда именно, мы подробно расписали здесь.
  • Соблюдайте питьевой режим. Особенно тщательно — в дни интенсивных физических нагрузок и занятий в жару.
  • Освойте правильное дыхание во время тренировок. Научиться следить за ним, дышать ровно и голубооко помогут уроки йоги.

Когда к врачу

Обязательно посетите специалиста, если:

  • Вы внимательно изучили все возможные причины головокружений во время и после тренировок, но так и не нашли > и не поняли, что с вами происходит.
  • Вы полагаете, что причина головокружений — ваше хроническое заболевание.
  • Ситуация повторяется, хотя вы соблюдаете все меры предосторожности.
  • Вы теряете сознание и/ или к описанным выше симптомам добавляются другие, тревожные, например, боль в груди.
  • Вы беременны, на любом сроке. Даже если > после вроде бы безобидной гимнастики для будущих мам.

Источник

Головные боли после занятий бегом

700 просмотров

1 января 2019

Увлекаюсь бегом для здоровья. Возраст 48 лет. Избыточного веса нет. Бегаю несколько раз в неделю по 8-10 км. Часто бывает, что через несколько часов после бега начинает болеть голова, обычно через 3-4 часа. Заметил, что бег на повышенном среднем пульсе (для меня это свыше 130 уд./мин.) чаще вызывает головную боль. Боль в основном локализована в лобной части. Из хронических заболеваний — синдром Жильбера и брадикардия (ЧСС в состоянии покоя 44-48, при этом чувствую себя нормально). Суточное мониторирование сердца каких-то существенных отклонений не выявило. Эхокардиоскопия сердца: уплотнение стенок аорты, пролапс митрального клапана 1 степени. Регургитация на трикуспидальном клапане 2 степени. Давление 120/80. МРТ головного мозга: МР признаки начальной наружной гидроцефалии, МР картина кист сосудистых сплетений задних рогов боковых желудочков. УЗДГ артерий шеи — всё в норме. Биохимия крови в норме. Куча других анализов крови — тоже в норме. Стабильно повышен только билирубин. Вопрос — в чем может быть причина головных болей, каков их характер (сосудистые, боли напряжения и т.д.)?

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Педиатр

Здравствуйте! Бывают головные боли при физическом напряжении

Невролог

Здравствуйте, Владимир.

Вы закрываете углеводное окно? Или применяете какие-либо другие особенности питания в тренировочные дни?

Владимир, 1 января 2019

Клиент

Валерия, питание самое обычное, ничего особенного. Стараюсь пить побольше перед тренировкой и сразу после.

Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте,Владимир.Я конечно не невролог.Но тоже активно занимаюсь различным фитнесом,и возраст у нас одинаковый.Я думаю,что вам лучше обращаться к кардиологу.Больших проблем нет,но то что есть пролапсы на 2 клапанах,брадикардия,синдром Жильбера,может при нагрузке ухудшать снабжение головного мозга кислородом.Вы четко это отследили,даже вид нагрузки ,сами поняли,что ваши проблемы связаны только с бегом.Суточное мониторирование у вас не выявило проблем,это понятно ,вы хорошо адаптированы.Надо делать исследования с нагрузкой,вроде велоэргометрии,только ставить перед врачом конкретную задачу.Сомневаюсь,что такие исследования не стандартные,с учётом ваших жалоб,будут делать в обычной поликлинике.Скорее это исследования на базе какого-либо физкультурного диспансера.Если вам это надо.Мне кажется,что вы так хорошо все определили,что понятно,что надо изменить режим нагрузки и голова болеть не будет,а то зачем тогда все исследования.

Владимир, 1 января 2019

Клиент

Ирина, исследование с велоэргометром было год назад, ничего особенного не выявили.

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте! Причин в общем-то много…

Высокое внутричерепное давление

( повышение АД) . При снижение давления так же могут возникнуть боли. Что отследить этот вариант нужно измерять АД до бега и после.

При чрезмерной интенсивности бега может возникнуть перенапряжение мышц шеи и головы( особенно если есть осткозондроз)

Если тренировки проходят в помещении, то возможная причина- временная гипоксия из-за недостатка кислорода.

При избыточном образовании солей кальция происходит сдавливание артерий, при атеросклерозе…

Надо разбираться со специалистом очно конечно же! И проводить специальные пробы с нагрузкой, а не в покое!

Читайте также:  Воронов виктор алексеевич головокружения

Педиатр

Здравствуйте при синдроме Жильбера могут быть боли в голове

Сильные нагрузки нельзя

Педиатр

и начальная наружная гидроцефалия, и возникновение относительной кислородной недостаточности ( о чем говорит повышение пульса после продолжительной физнагрузки) при снабжении головного мозга могут давать головные боли.

Невролог, Терапевт

Здравствуйте.

Головные боли напряжения могут встречаться после физ.нагрузок. Также виной может быть снижение сахара в крови. Чем боли снимаются? По обследованиям возможных причин для головных болей нет.

Владимир, 1 января 2019

Клиент

Виктория, обычно помогает ибупрофен. Правда, иногда даже 2-3 таблетки не помогают. Но больше суток боль не держится, проходит.

ЛОР, Детский ЛОР

Здравствуйте.

Конечно, это могут быть и сосудистые боли, тк изменения у Вас имеются, а во время тренировок кровоток усиливается.

Чем больше частота сердцебиения, тем сильнее кровоток, а в головной мозг поступает медленнее из-за проблем с сосудами.

Возможно, нарушается электролитный баланс и снижается сахар в крови, что потом приводит к головным болям.

Часто бывает в результате спазма кррвеносных сосудов, особенно если имеется ВСД.

Обязательно делайте разминку,больше пейте жидкости, правильно дышите во время пробежки. Перед бегом съешьте продукт богатый натрием, калием, магнием и кальцием, что то из углеводов.

Терапевт, Нефролог

Мое мнение следующее: ни изменения на Узи сердца,ни уж точно Жильбера никаким образом не отражаются на появляющихся головных болях. Проверьте шейный отдел позвоночника и реоэнцефалрграфию с функциональными пробами. То есть,ищите сосудистый компонент боли.

Невролог

Дело в том, что те симптомы, которые вы описываете с учетом хронических заболеваний, а также на основании тех обследований, которые вы уже прошли, у меня сложилось впечатление, что ваши головные боли могут возникать по дисметаболическим причинам (нарушение электролитного или углеводного обмена).

Поэтому я и спросила про особенности питания, употребление изотоников, нутриентов, интервалы между приемами пищи и бегом, баланс БЖУ и т.д.

Также необходима детализация жалоб: где болит голова, как болит, что помогает, может ли возникать ГБ вне зависимости от тренировок. И конечно, приложить имеющиеся анализы крови. Не всегда референсные значения лабораторий — это норма.

Владимир, 1 января 2019

Клиент

Валерия, вряд ли питание или электролиты здесь проблема. Дело том, что я могу пробежать 20 км и больше на низком пульсе (до 130 ударов в минуту), и голова после этого не болит. Проблемы начинаются, как только я пытаюсь бежать быстрее и пульс продолжительное время находится в зоне выше 130 уд/мин.

Невролог, Терапевт

Что-то еще провоцирует боль? В покое бывают?

Владимир, 1 января 2019

Клиент

Виктория, да, в покое головная боль бывает, но не так уж часто. Кроме бега не заметил, чтобы что-то провоцировало боль.

Гематолог, Терапевт

Здравствуйте , пройдите СМАД и велэргометрию, посмотрите за обувью и покрытием на которых бегаете, если они не очень, то идёт сильная нагрузка на позвоночник

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте, Владимир! Вы на улице бегаете или в спортзале? Летом были подобные жалобы?

Владимир, 1 января 2019

Клиент

Эльвира, бегаю только на улице круглый год. От времени года головная боль не зависит.

Невролог

Потому что вы пытаетесь дать пока «запредельную» нагрузку для вашего организма, увеличивается сердечный выброс, изменяется сосудистое сопротивление, формируются «синдромы обкрадывания (и кислородное, и ионное) и катаболические процессы могут нарушать адаптивную функцию организма. Могут повышаться уровень кортизола и снижаться тестостерон, гормональный дисбаланс также может провоцировать головную боль или другие неприятные симптомы.

Ваш адаптивный порог вы нащупали посредством измерения пульс.

Все-таки 20 км — это приличная дистанция, практически полумарафон. Питьевой режим и питание не могут быть такими же как и для человека, делающего 2 круга вокруг дома по утру. Потому что это совсем разные нагрузки и на метаболическом уровне и на функциональном!!

Поэтому, возможно, вам интересно будет посмотреть цикл лекций по биохимии бега. Думаю, там вы найдете ответы на многие ваши вопросы.

Надеюсь, мой ответ был вам полезен.

Врач УЗД, Терапевт

Здравствуйте. Скорее всего вы даете себе очень сильные физические нагрузки, так как никак изменения в результатах исследования есть, попробуйте уменьшить дистанцию.

Невролог, Терапевт

У всех есть свои возможности и они разные; но и зависят от тренированности организма. Первые человек, пробежавший расстояние, в последствие принятое за марафонскую дистанцию, успел сообщить новость, которую нес и умер. А спортсмены пробегают без последствий. Попробуйте постепенно наращивать километраж, потому что привычные 10 км и вдруг увеличение его в 2 раза- это кардинально разные нагрузки на организм и на сердечно-сосудистую систему в целом. Ваши боли- от избыточных нагрузок. Знаю по себе, т.к. бывает то же самое. Если при постепенном увеличении нагрузок будет оставаться боль, то это не Ваша дистанция.

Эндокринолог

Похоже на первичную тренировочную головную боль.

Особенно, если у Вас она была всегда (и в 20, и 30 и т.д.), и , если эта боль появляется исключительно в свЯзи с бегом (а не бывает периодически без него).

Если это так, то профилактика ее логична — это умеренный темп тренировок без выхода пульса за пределы рабочего). Можно пытаться постепенно увеличить степень физических нагрузок (темп/интенсивность), но вряд ли это сможет помочь, хотя попробовать можно.

Режимы гидратации, приема пищи тоже важны, но не принципиальны. Надеюсь, что у Вас есть разминка и заминка, как этапы тренировки Попробуйте ходьбу около 20 мин в качестве разминки/заминки.

Про другие остальные причины болей написали коллеги выше: но , думаю, что проведенное обследование исключило все серьезные и значимые причины. И тренировочная головная боль, как диагноз исключения имеет место быть у Вас.

Эндокринолог

Ваш вопрос был:

Вопрос — в чем может быть причина головных болей, каков их характер (сосудистые, боли напряжения и т.д.)?

Причина может быть в этой тренировочной боли, ассоциирована она с аэробными нагрузками. Причина точная неизвечина — только теория.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Давление

11 апреля 2015

Ирина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник