Я избавилась от головокружений
КАК Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ И ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ
Добрый день!
Сегодня я хочу рассказать, как я избавилась от головокружений, головных болей, быстрой утомляемости и повышенного давления.
Я уже рассказывала в своей статье как у меня прошли панические атаки. Паническими атаками и различными симптомами вегетососудистой дистонии я страдала много лет. Но помимо этого после автомобильной аварии у меня было сотрясение мозга и хлыстовая травма шеи, в результате которой растягиваются мышцы и связки шейных позвонков. Я целый год не понимала, что со мной происходит. Лежала в нескольких больницах, помимо этого лечилась у нескольких платных врачей невропатологов. Все врачи твердили, что это у меня просто невроз, последствия сотрясения мозга. Назначали мне кучу разных успокоительных и сосудистых препаратов, уколов, таблеток, капельниц. Они мне помогали, успокаивали, но голова не переставала кружиться, меня постоянно как бы тянуло в сторону, шатало по сторонам. Когда меня посылали на лечебную гимнастику и я делала наклоны шеей, у меня сразу же начинала болеть голова. Я жаловалась врачу на это, меня сразу посылали на рентген шеи, там был виден только остеохондроз, и врачи говорили что всё это из-за него. Мне 3 раза делали МРТ головного мозга, и не разу не послали на МРТ шейной зоны, хотя я всё время жаловалась что в шее у меня что то не так. Ответ был один — это остеохондроз, он есть у всех.
Из-за того, что мне ничего не помогало, я просто была в отчаянии. Из-за этого все симптомы ВСД обострялись — давление постоянно повышалось, пульс 140-145, постоянные экстрасистолии,панические атаки, серце и переворачивалось и кувыркалось, одышка, кашель, тошнота. Но сильнее всего меня напрягали постоянные головокружения.
Я не могла понять, что со мной, пока за компанию с другом не решила сделать МРТ шейно-воротниковой зоны. Только после этого врач мне объяснила, что из-за хлыстовой травмы шеи, у меня растянуты связки и нестабильность шейных позвонков С1 и атлант. На рентгене этого не было видно, но никто из врачей меня не направил сделать МРТ. Врач сказала, что всё должно пройти со временем, посоветовала мне заниматься плаванием. Мне стало легче, я хотя бы теперь понимала в чём дело.
Потом я нашла в интернете психолога Павла Федоренко, записалась на его тренинг, благодаря чему у меня прошли панические атаки и многие симптомы вегетососудистой дистонии.
Но так как, помимо невроза, у меня была и травма шеи, то стоило мне перенапрячь шею, как то не так понаклоняться, то у меня начинались боли в шее, головокружения, повышалось давление.
И в этот момент я узнала о гимнастике для шеи доктора Шишонина. Конечно до этого я пробовала различные упражнения, мне прописывали делать гимнастику при остеохондрозе. Но практически все упражнения, которые я делала для шеи, у меня сразу же после нескольких наклонов вызывали головную боль, причём боль продолжалась несколько дней. Поэтому перепробовав много различных вариантов, я решила, что любые упражнения для шеи мне противопоказаны, периодически делала только массаж шейно-воротниковой зоны.
Про эту гимнастику мне очень эмоционально рассказал мой брат. Его жена несколько лет мучилась с головными болями, каждые пол года прокапывалась сосудистыми препаратами. И вот где-то в интернете она увидела видео, которое называется Гимнастика для шеи доктора Шишонина. Это видео набрало больше 7 млн. просмотров, 32 тысячи лайков, и 1300 комментариев, где, в основном слова благодарности за чудесную гимнастику, и много много отзывов о том, что буквально уже с первого занятия улучшение самочувствия, снижается давление, проходит головная боль. В ютубе есть несколько видео с этой гимнастикой, видео, где сам доктор Шишонин делает каждое упражнение, видео где доктор показывает на девушке и рассказывает как правильно делать каждое упражнение. Ну и, конечно, видео этой гимнастики именно на ютуб канале самого доктора Шишонина. На всех этих видео миллионы просмотров и тысячи положительных комментариев.
Жена моего брата, почитав отзывы, начала делать ежедневно эту гимнастику, и у неё прошли головные боли. Она рассказала об этом своей маме пенсионерке, она тоже стала делать гимнастику и тоже перестала беспокоить голова. Видя это, мой брат, который работает водителем, много времени проводит за рулём, тоже решил попробовать. В последнее время у него тоже часто стала болеть голова, и он жаловался, что к концу рабочего дня, голова как будто плохо «соображает», внимание и зрение рассеянные, а ему нужно быть постоянно сосредоточенным за рулем. И вот прямо за рулём, когда ехал по трассе в другой город, чувствуя что голова уже кипит, и с трудом «соображает», он начал делать 1 упражнение -наклоны головы вправо и влево, затем второе. И он говорит голова прояснилась, прошёл туман в голове, поделав ещё несколько раз эти 2 упражнения, голова перестала болеть. Остальные упражнения он сделал уже дома. Начал делать каждый день гимнастику и голова перестала болеть, хотя до этого почти каждый день беспокоила.
Он мне очень эмоционально всё это рассказывал, но я боялась, так как знала, что у меня проблема в шее. Послушав моего брата, начала делать гимнастику моя мама. Ей 58 лет, у неё тоже шея очень проблемная, есть грыжи, спина тоже, она гипертоник уже 20 лет, постоянно пьёт таблетки от давления. Она полная женщина с больными суставами, спиной. У неё и упражнения сначала все не получались, она даже руки поднятыми вверх не могла держать, так как руки болят почти постоянно. Но потихоньку разобралась, и начала делать. Через несколько дней у неё улучшилась подвижность шеи, то есть стала лучше поворачиваться, перестало хрустеть в шее, и уже руки она могла держать вверху, вообщем чувствовала себя намного лучше. Глядя на маму, и я решилась.
Сначала внимательно пересмотрела видео, где доктор показывает на девушке и объясняет как правильно делать. Это очень важно, так как шея это очень серьёзно. Вначале, перед гимнастикой доктор предлагает сделать отжимания, чтобы мышцы шеи разогрелись. Я отжималась от стенки, так не трудно и мышцы разогреваются.
Затем я начала делать упражнения, но очень осторожно, сильно не наклоняла голову, не поворачивала, делала совсем не так, как доктор показывает в видео, то есть не так сильно наклоняла, а совсем чуть-чуть. Затем уже, смотря различные видео доктора, его ответы на вопросы, он так и говорит, что начинать нужно постепенно, не напрягаясь и не усердствуя. Сначала нужно освоить технику, без каких либо усилий. Особенно, если есть какие либо проблемы в шее, нужно делать всё очень аккуратно, не тянуть, сильно не наклонять.
Я начала делать гимнастику, каждое упражнение делала не по 5 раз, как там говориться, а сначала по 2 раза, да и сейчас делаю не по 5, а по 3 раза. Растяжки в конце гимнастике не делаю.
Сначала при выполнении у меня в шее хрустело, уши закладывало, в ушах хлопало, я боялась, и уже хотела бросить, но мама говорила, что у неё тоже сначала так было, потом всё прошло. Я поделала 3 дня, и у меня начала кружиться голова, бросила, потом через 2 дня прошло, снова начала делать. Вообщем где то через 10 дней уже и шея хрустеть перестала, и в ушах хлопать, шея стала легко поворачиваться, упражнения я делала уже с удовольствием, но без усилий. Я посмотрела в видео, где говорилось, что у кого нестабильность шейных позвонков, гимнастику можно делать, но без усилий. У меня, когда я только начинаю делать появляется тепло и в руках и в голове, после гимнастики голова прояснивается, сонливость проходит, чувствуешь себя бодрой, как будто с новыми силами. Прошли головокружения, головные боли, шум в ушах.
Гимнастика занимает всего 20 минут. Сначала я делала месяц каждый день вечером, затем стала делать через день, а сейчас бывает и раз в 3 дня, уже по необходимости, чувствую когда мышцы на спине и в шее перенапряжены, когда перенервничала, был тяжелый день.
Основная проблема сейчас почти у всех людей, в связи с постоянными стрессами, малоподвижным образом жизни, то, что мышцы на спине и шеи перенапряжены. Из-за этого кислород плохо поступает в мозг, появляется кислородное голодание, вследствие чего и головные боли, головокружения, повышенное давление. Поэтому обязательно нужно мышцы расслаблять, для этого и нужно делать гимнастику.
Кому интересно, посмотрите видео на ютуб канале доктора Шишонина, там он подробно всё объясняет, отвечает на вопросы подписчиков, пациентов. У него есть клиника в Москве. Большинство его подписчиков и пациентов это пожилые люди, страдающие гипертонией, и , следуя его рекомендациям, многие даже перестают употреблять таблетки, их здоровье восстанавливается.
Об этой гимнастике я рассказала многим своим знакомым. Всем я говорила начинать нужно постепенно, внимательно посмотрев видео, не усердствовать. Одна моя знакомая женщина 60 лет, начала делать, два дня сказала мне было так хорошо, а на 3 день делала и стало очень плохо. Больше она не делает, говорит боится. Я говорю ей «наверное перестарались», сказала что «да».
Также рассказала своей подруге, она делает гимнастику и очень довольна. Недавно она мне рассказывала, что её знакомая в Харькове пошла к невропатологу на приём с жалобами на плохое самочувствие, врач направила её на обследование, и после прописала таблетки и делать гимнастику Шишонина, сказала делать хоть по одному упражнению , но каждый день.
Сейчас у доктора Шишонина вышла новая гимнастика, целый видеокурс, где есть обновленные упражнения, с подробным объяснением как правильно всё делать. Как говорит доктор упражнения более эффективные, но этот курс платный. Я пока не решилась заказать.
Вот такая моя история. Кто хочет попробовать гимнастику, пожалуйста, сначала посмотрите внимательно видео, как правильно всё делать, без усилий, постепенно. Ведь шея это очень серьёзно. Хотя, я так поняла, кто молодой и нет проблем с шеей, делает и всё отлично.
Всем крепкого здоровья и хорошего настроения!
Источник
Как я вылечила головокружение: после многолетних мытарств хватило сорока минут
В практическом плане эта история может оказаться полезной для тех, у кого порой кружится голова. Таких людей много, и будет здорово, если они что-то для себя почерпнут. Но вообще она не о головокружениях. Она о том, как врачи долго и дорого лечат нас от недугов, которых нет. А о тех недугах, что есть, не догадываются. Почему это происходит? Я попыталась установить причину на собственном опыте.
Для начала каминг-аут. У меня время от времени кружится голова. Довольно давно уже, лет с двадцати пяти. Кружится, когда ее запрокидываешь. Или, наоборот, когда смотришь вниз. Или во сне, когда переворачиваешься на другой бок.
Накатывает такая фигня неожиданно и продолжается от нескольких дней до месяца. Постепенно голова кружиться перестает и может больше не делать этого целый год. Или два года. Или три. Никакой системы в ее поведении нет. Мне неизвестно, из-за чего она заводится и из-за чего останавливается.
Много раз я пыталась узнать, почему она кружится и чем все-таки ее лечить. Ходила к разным специалистам. Всех врачей, к которым я обращалась за свою жизнь, уже не припомнить. Но те, к кому я попадала в последние пять-шесть лет, точно были хорошими профессионалами.
Все они вели прием в государственных и коммерческих поликлиниках и медцентрах. Настоящие врачи, а не парамедики. Кого-то мне порекомендовали. К кому-то, накопив денег, я пошла сама, решив, что можно ему доверять, раз он работает в дорогом и престижном медучреждении, потому что плохого специалиста туда не возьмут.
Названий медцентров я здесь не упоминаю, чтоб не делать им рекламы-антирекламы. Но, поверьте, все они очень достойные, известные и работают в Москве много лет.
С головокружением надо идти к неврологу — это мне говорили в любой поликлинике. И терапевт тоже всегда направлял к неврологу. Поэтому я ходила к неврологам.
Неврологи очень тщательно меня обследовали. Простукивали молоточками, клали, мяли, направляли на УЗИ сосудов шеи, МРТ головного мозга и верхнего отдела позвоночника, требовали сдать всякие хитрые анализы крови.
По результатам исследований, на которые я тратила каждый раз порядка десяти тысяч, если не больше, выходило, что у меня, конечно, остеохондроз. Позвонки в шее смещены от работы на компьютере или, может быть, от родовой травмы. Из-за этого в шее зажимаются какие-то сосуды и нарушается кровоснабжение мозга. И кружится голова.
Неврологи писали ужасные диагнозы в заключениях. И какая-то энцефалопатия, и что-то васкулярное, и что-то вегетососудистое.
Я расстраивалась, конечно. «К сожалению, обратно позвонки не сдвинуть, — успокаивали добрые неврологи, — с возрастом будет хуже. Высокое давление, инсульт, вы в зоне риска. Но сейчас мы вас полечим, и вы будете чувствовать себя лучше. А вообще надо поменьше сидеть у компьютера, побольше спать, гулять, отдыхать, лечебная гимнастика и бассейн, вам очень полезно плавать».
Лечение у всех врачей было одинаковое — десять дней ходить на капельницы с какими-то укрепляющими сосуды препаратами плюс массаж, мануальный терапевт, иглоукалывание, физиотерапия и лечебная гимнастика. Или все вместе, или что-то на выбор. Но стоило оно в любом случае немалых денег.
Один раз я решила ограничиться капельницами. Голова через месяц действительно перестала кружиться, но прежде она и без капельниц переставала, так что большой веры в такое лечение у меня не осталось.
В другой раз у меня была жирная страховка, по которой оплачивались не только капельницы, но и процедуры. «Любой каприз за ваши деньги», — сказала невролог, выписывая толстую стопку направлений, и недели три я ходила в этот медцентр как на работу. Капельница, электрофорез, магниты, массаж, откручивание головы мануалом, иголки. Голова, однако, кружилась еще сильнее и перестала только после того, как мое лечение прекратилось и прошло опять около месяца.
Надо сказать, что давным-давно — лет десять, наверно, назад — я между делом рассказала про голову своей приятельнице. Она окончила в Москве медицинский институт еще в советские времена. Потом уехала за границу и работает там обычным врачом-терапевтом. «А как кружится голова — как на корабле или как на карусели?» — сразу спросила она. Я сказала, что скорее как на карусели. «Сходи к «ухогорлоносу», — посоветовала она. «Ухогорлоносом» в нашей молодости звали врача-отоларинголога. Приятельница объяснила, что голова кружится из-за кристаллов в ушах. Они у меня где-то оказались не на месте, а «ухогорлонос» их вернет куда надо элементарными манипуляциями. Они умеют, это несложно.
Таскаясь по неврологам, я иногда вспоминала этот странный совет и однажды решила ему последовать. Пошла к отоларингологу самой высшей квалификации, в платную солидную клинику с великолепной репутацией.
Вот, говорю, кружится голова. Верните мне на место кристаллы в ушах.
Отоларинголог высшей квалификации посмотрела на меня как на свалившуюся с неба дуру. Про кристаллы она и слыхом не слыхивала. «С головокружениями к неврологу. Вы зря ко мне пришли».
На этом с «ухогорлоносами» мои отношения закончились. А с неврологами продолжались вялотекущие.
***
Пару месяцев назад — в начале лета — голова у меня совершенно не кружилась. Причем не кружилась так давно, что я и думать про это забыла.
Без всякой связи с головой я решила осуществить давнюю мечту — записалась на курсы «легкого плавания», чтоб научиться плавать кролем длинные дистанции на открытой воде и переплыть в итоге Волгу в самом широком месте или даже Ла-Манш.
Вопреки уверениям неврологов в исключительной пользе плавания при остеохондрозе голова после третьего занятия начала опасно покруживаться. Я не сдавалась, продолжала обучение. Не бросать же, раз уплочено.
Отзанималась до конца курса. Но голова раскрутилась так сильно, как не раскручивалась никогда в жизни.
Хорошо она себя вела, только если смотреть прямо перед собой. Но от поворотов и наклонов вправо, влево, вверх, вниз начиналось стремительное вращение всего, что находится в поле зрения.
Спать я могла только сидя. Чтоб почистить зубы, приходилось раздеваться и залезать в ванну, потому что нагнуться к раковине было невозможно. Голова начинала кружиться так, что я в эту раковину запросто могла тюкнуться лбом. За рулем надо было глядеть только прямо, а парковаться по зеркалам, ни в коем случае не поворачивая резко голову. В общем, я была в отчаянии, если честно. Проклятая шея. Бедный мой мозг. Он же совершенно не снабжается кровью. Что делать? Опять двигать к неврологу? Но чем он поможет, если бесполезные капельницы и массаж — весь его арсенал.
Фото: Геннадий Черкасов
В придачу к голове разболелся зуб. В стоматологии почему-то принимал врач-отоларинголог. Выйдя от стоматолога, я пошла к нему. Абсолютно непафосному специалисту. Благо не было ни очереди, ни записи. И рассказала про голову. И про кристаллы.
Диагноз был поставлен мгновенно: доброкачественное позиционное головокружение. «Вам нужно к отоневрологу, — сказал отоларинголог. — Он проделает с вами манипуляции. В Москве есть всего один специалист, который это сделает грамотно, и у него есть все необходимое оборудование. Если идти, то к нему».
И я пошла к нему. И все получилось. Три недели мучений и многолетнее ощущение угнетенности из-за «плохого кровоснабжения мозга» закончились через сорок минут.
Отоневролог надел на меня специальные очки, уложил на кушетку и стал как-то хитро и осторожно поворачивать. Сначала голова при каждом повороте нещадно кружилась. Было тошно, противно, хотелось немедленно сесть, чтоб унять вращение. Но к четвертой серии поворотов все как-то наладилось. Я переворачивалась и на левый бок, и на правый и предвкушала, как буду спать лежа — забытое счастье! — уже сегодня ночью.
***
Доброкачественное позиционное головокружение возникает из-за непорядков в вестибулярном аппарате. Остеохондроз, суженные сосуды и плохое кровоснабжение мозга с ним никак не связаны. Это все вообще из другой оперы.
Во внутреннем ухе у человека два рецептора — слуховой и вестибулярный, который непосредственно участвует в системе равновесия. Внутреннее ухо (ушной лабиринт) содержит кристаллы кальция. Они там лежат в так называемых мешочках и обеспечивают ощущение силы тяжести.
Эти кристаллы называются каналиты. Они могут разрушаться по разным причинам. Освободившиеся кристаллы могут выплывать из мешочков в полукружные каналы, заполненные жидкостью. Всего таких полукружных каналов три. Чаще всего каналиты заплывают в вертикальный канал. Но могут заплыть в любой.
Если они заплыли, изменение положения головы может вызвать сдвиг каналов, и тогда у человека появится ощущение вращения. Оно очень сильное. Продолжается меньше минуты, но вызывает тошноту, нарушение равновесия, и эти ощущения длятся часами.
Такие головокружения случаются и с детьми, и со стариками. Каких-то закономерностей, которые позволили бы указать их причину, не выявлено. По всей видимости, это особенности строения вестибулярного аппарата. Какая-то патология. Но довольно распространенная.
Вообще голова может кружиться от множества причин. Но выплывшие кристаллы — самая частая. Около 20% всех людей, страдающих головокружениями, страдают ими именно из-за того, что у них «отвязались» каналиты.
Лекарствами это не лечится. Массажами и мануалами — тоже. Выплывшие кристаллы нужно просто загнать обратно — туда, где они должны находиться. Именно это и сделал со мной отоневролог. Серией легких движений переместил выплывшие каналиты в ту область ушного лабиринта, где они не повредят системе равновесия.
Когда-нибудь они могут опять выплыть в полукружные каналы. Тогда я снова к нему пойду, и он их снова загонит на место. Поскольку это случается не часто, большой проблемы здесь нет.
***
Про интересное поведение кристаллов я написала у себя на страничке в соцсетях. Те, кто проживает в нашей стране, откликнулись комментариями типа «мой случай, дайте координаты врача, много лет грешу на сосуды и остеохондроз, травлюсь лекарствами, толку нет». Те, кто живет за рубежом, тоже удивились. Но не тому, что бывает такое головокружение, которое «чинят» манипуляциями, а тому, что в России про это мало кто знает. «У нас это делают физиотерапевты, таким манипуляциям учат на первом курсе», — написала шведка. «У меня такое же было, но меня сразу направили к ЛОРу», — написала израильтянка. «В Америке это лечится одним сеансом физиотерапии», — написала американка.
Отоневролог, который меня «чинил», рассказал, что медики сравнительно недавно узнали, что позиционное головокружение вызывается уплывшими кристаллами. Это стало известно только в 1995 году — из-за неудачной операции, проведенной канадским хирургом.
За прошедшие с тех пор 22 года зарубежная медицина «инкорпорировала» новое заболевание в свою систему медобслуживания, определив для него четкое место: как оно диагностируется, по каким симптомам, на каком этапе обследования, какими специалистами, кто лечит, кого учить лечить.
В нашей системе медобслуживания этого не произошло.
Да, многие специалисты знают про позиционное головокружение. Но многие и не знают.
Хотя если с головокружениями направляют к неврологам, неврологи-то уж обязательно должны о нем знать. И не просто знать. Оно должно быть включено в алгоритм их действий: прежде чем искать сужение сосудов и опухоль мозга, необходимо все-таки проверить, не из-за кристаллов ли у пациента кружится голова. Потому что если из-за кристаллов, тогда его нужно не по аппаратным исследованиям и капельницам гонять, а направлять к другому специалисту — отоневрологу.
Иначе система медобслуживания работает неэффективно. Пациенты не вылечиваются, а деньги тратятся огромные — и страховыми компаниями, и самими больными.
***
Кого спрашивать, почему доброкачественное позиционное головокружение у нас оказалось в подвисе? Министра здравоохранения? Но министр не может отслеживать все новости медицины и для каждой новости искать место практического приложения. Это не задача министерства. Это задача профессионального врачебного сообщества.
Для клинической практики нужны клинические рекомендации — конкретный перечень необходимых методов диагностики и лечения при определенном заболевании. На Западе такие рекомендации разрабатывают профессиональные ассоциации врачей различных специализаций. Ассоциация хирургов разрабатывает для хирургов, ассоциация терапевтов — для терапевтов, ассоциация неврологов — для неврологов. Этими клиническими рекомендациями врачи и руководствуются.
У нас все не так.
Клинических рекомендаций нет, и они не разрабатываются, и даже западные на русский язык не переводятся, хотя это было бы быстрее и проще. Прорехи в клинической практике заполняются скорее случайно, чем систематически.
«Мы лет десять всем рассказываем про доброкачественное позиционное головокружение на заседаниях Московского городского научного общества терапевтов, — сказал профессор Павел Воробьев, узнав про мои мытарства с головой. — Штука частая, людей травят бессмысленными лекарствами, а ларчик открывается просто. Да, бывают и другие причины головокружения, но обидно именно то, что большей части страдальцев можно помочь».
Московское городское научное общество терапевтов — профессиональная ассоциация. О′кей, она делает свое дело — рассказывает на заседаниях про позиционное головокружение. Но кто ее слышит? Горстка «живых» врачей, которых действительно интересует профессия. Остальным-то рассказывать бесполезно. Им нужен приказ главврача, где будет расписан алгоритм, как, когда и кого надо обследовать, чтоб обнаружить позиционное головокружение. Тогда они будут обследовать. Не будет приказа — не будут.
Такой у нас порядок — и в государственных медучреждениях, и в частных. Бюрократический. Надежный, проверенный временем.
Еще бы он работал, и было бы совсем хорошо.
***
Массаж воротниковой зоны, на который меня первым делом направляли неврологи, при позиционном головокружении, оказывается, вреден. «Будет еще хуже», — предупредил спаситель-отоневролог. Шея при таком головокружении обычно ужасно болит, да. Но она болит не из-за кривых позвонков, а из-за того, что мышцы все время пытаются удержать голову и остановить вращающуюся картинку.
И плавать тоже не полезно. Особенно кролем. Потому что положение, в котором находится тело, может спровоцировать массовый «заплыв» каналитов. Со мной, похоже, именно это и случилось. Так что Ла-Манш пока подождет.
P.S. Я прекрасно знаю, что будет после публикации этой статьи. Мне начнут звонить и писать разные люди, которым нужен отоневролог, чтоб узнать, где он принимает. Люди будут решать таким образом свои частные проблемы. И решат. Но статью я писала не ради решения частных проблем, а для того, чтоб высветить проблему общую. Системную. Система медицинского обслуживания не работает так, как должна работать. И кто-то из власть имущих должен наконец понять это. Признать проблему и взяться за ее решение.
Источник