После физической работы слабость головокружение
Что означает плохое самочувствие во время тренировки?
Обычно тело посылает предупредительные знаки задолго до того, как случится неприятность со здоровьем. Это должно нацеливать нас на принятие важных решений по здоровью. Особенно это актуально во время физических нагрузок, тренировок. Ведь основная цель любой спортивной тренировки заключается в том, чтобы улучшить здоровье, улучшить физические показатели. И плохое самочувствие во время тренировки — это сигнал, который должен насторожить. Нельзя упорствовать, проявлять упрямство в случае плохого самочувствия. Разумнее обратиться к врачу, и пересмотреть свою программу тренировок.
Норма состояния во время тренировки
Здоровый человек должен в течение недели проводить не менее 150 минут в неделю в упражнениях средней интенсивности. Это могут быть любые упражнения, например, быстрая ходьба. Во время такого интенсивного движения дыхание участится, и это нормально. Но при этом учащение дыхания не помешает вам говорить, но помешает петь. Если же вы задыхаетесь так, что не можете говорить, то это уже повод насторожиться.
Учащенное сердцебиение также является нормой, так же, как и нагрузка в мышцах, которая может быть слегка болезненной при определенных видах нагрузки на те или иные мышцы.
Что не относится к норме при физической нагрузке
Во время физической нагрузки насторожить должна боль в груди, и вообще любой дискомфорт в районе сердца, а также между лопатками с иррадиацией в ключицу, руку или нижнюю челюсть. Все эти симптомы могут указывать на ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность и другие заболевания этого органа.
Не относится к норме и сбивчивое дыхание. Как упоминалось выше, если одышка слишком сильна, то это может указывать на серьезные проблемы с сердечнососудистой системой, легкими, может указывать на высокое артериальное давление.
Слабость и головокружение во время тренировки может возникнуть по разным причинам. В первую очередь, это может быть обычное обезвоживание — физическая нагрузка без восполнения потерянной жидкости может вызвать такой эффект. Но в таком случае достаточно будет просто отрегулировать питьевой режим. Помимо этого головокружение и слабость могут возникнуть в результате понижения уровня сахара в крови, и это уже более серьезный повод остановится, насторожиться и обратиться к врачу. Признаком именно этой причины будет тот факт, что если в таком состоянии съесть что-то сладкое, калорийное, то состояние улучшается.
Высокое и низкое артериальное давление может давать головокружение, приступ слабости, помутнение сознания. Если вы принимаете препараты, понижающие давление, то следует знать, что при физических нагрузках сосуды будут дестабилизированы, и это может привести к ухудшению состояния. Обычно через 30-60 минут после тренировки артериальное давление становится низким, это является физиологически нормальным, и это надо учитывать. При вегетососудистой дистонии наоборот после тренировки давление сильно повысится, это вызовет ухудшение самочувствия. Также головокружение и слабость при нагрузках могут указывать на опухоль головного мозга, инсульт, инфаркт.
Заболевания суставов в острой фазе могут только усилить боль во время физической тренировки. Однако, если это не острая фаза, физические упражнения наоборот позволяют избавиться от боли. И если это не так, то боль является причиной, чтобы насторожиться. Например, это может быть травма сухожилия, либо связок или мышц, и при таких травмах категорически противопоказаны любые физические упражнения.
Источник
Слабость, головокружение, утомляемость
Слабость, головокружение, утомляемость — симптомы, которые могут появляться при ряде патологических состояний и заболеваний, среди которых есть и требующие быстрой медицинской помощи. Некоторые больные склонны считать причиной недомогания физические, эмоциональные нагрузки, стрессы и не придавать им особого значения. Это — ошибка, поскольку повышенная утомляемость может быть одним из первых симптомов серьезных, редких патологий, например, болезни Помпе.
Болезнь Помпе — генетическое заболевание, которое может проявляться в любом возрасте. Она связана с наследственным дефицитом фермента кислой мальтазы. Из-за ее недостаточности в мышцах накапливается гликоген, что приводит к их поражению. Классические симптомы болезни Помпе — прогрессирующая мышечная слабость, или миопатия. При болезни Помпе с поздним началом (то есть манифестирующей в возрасте старше 1 года) мышечным проявлениям могут предшествовать повышенная утомляемость, слабость, боль в мышцах1.
Наряду с редкими врожденными болезнями эти симптомы могут свидетельствовать о развитии распространенных состояний и заболеваний.
Распространенные причины
Чаще слабость, головокружение появляются вследствие следующих состояний:
- Снижение уровня сахара в крови (гипогликемия), чаще в результате введения некорректной дозы инсулина (при сахарном диабете). Уровень глюкозы может снижаться и у здоровых людей, испытывающих голод2.
- Снижение артериального давления (гипотония). Чаще встречается у молодых людей 20-30 лет. В таком случае гипотония считается физиологической и рассматривается как вариант нормы. Однако состояние может быть связано и с различными сердечными проблемами, травмами, обезвоживанием, приемом некоторых препаратов и другими причинами3.
- Анемия — состояние, обусловленное недостаточным количеством эритроцитов, переносящих кислород к органам и тканям, или нарушением их функции. Головокружение, слабость, усталость в таких ситуациях появляются из-за гипоксии — дефицита кислорода. Самая распространенная причина болезни — снижение уровня железа в организме. С ним связаны около 80% анемий4.
- Синдром хронической усталости — состояние, при котором непроходящая, длительная усталость не может быть объяснена каким-то органическим заболеванием. Обычно возникает в активном возрасте 40-59 лет, чаще у женщин5.
- Нарушение ритма сердца — нерегулярное сердцебиение, аритмия, при которой сердце бьется слишком медленно, слишком быстро или «пропускает» удары6.
- Прием некоторых лекарственных препаратов, в частности, антидепрессантов, противосудорожных средств, препаратов, снижающих артериальное давление, миорелаксантов (средств, уменьшающих мышечный тонус), снотворных и других.
Дополнительные симптомы
Слабость, головокружение, повышенная утомляемость могут сопровождаться и рядом других симптомов, в зависимости от того, с каким состояние или заболеванием они связаны. Так, при гипогликемии возникает сильное недомогание, повышается пульс, появляется чувство голода, потливость, раздражительность, головная боль2. Снижение давления сопровождается тошнотой, жаждой. Человек начинает быстро, поверхностно дышать, кожа бледнеет, становится липкой, появляются проблемы с концентрацией внимания3.
К типичным симптомам анемии наряду с головокружением и слабостью относятся повышение частоты сердечных сокращений, одышка даже при незначительных нагрузках, головная боль, бледность кожи4.
Синдром хронической усталости даже при небольших нагрузках может сопровождаться ознобом, ночной потливостью, затруднением дыхания, появлением кашля, боли в животе, зрительных нарушений (нечеткости зрения, боли в глазах), учащенным сердцебиением, психологическими проблемами (депрессия, постоянная раздражительность), потерей или, наоборот, повышением массы тела, сонливостью. Больные жалуются на отсутствие стимула к деятельности, апатию.
Симптомы синдрома хронической усталости крайне неспецифичны — они присущи множеству заболеваний, поэтому диагноз должен устанавливать врач после исключения серьезных патологий5.
К какому врачу обратиться?
При появлении упорного головокружения и слабости важно, не откладывая, обратиться к доктору- терапевту или семейному врачу. Для установления диагноза доктор может назначать комплексное обследование, включающее как лабораторные анализы (анализы крови, мочи), так и инструментальные (рентгенограмму, ультразвуковое исследование, иногда МРТ*, КТ**). При необходимости терапевт направляет пациента к узким специалистам, например, кардиологу, неврологу, гематологу и другим.
Лечение слабости, повышенной утомляемости и головокружения зависит от того, каким заболеванием оно вызвано. Так, при гипогликемии бывает достаточно съесть конфету или сладкий фрукт, а при пониженном артериальном давлении — выпить чашку крепкого кофе. Лечение железодефицитной анемии основывается на назначении препаратов железа и коррекции рациона, аритмий — на приеме антиаритмических средств и так далее.
Сигналы тревоги
В некоторых случаях слабость, повышенная утомляемость и головокружения могут быть признаками неотложных состояний. Немедленно вызывать скорую помощь нужно, если они сопровождаются следующими симптомами:
- потеря сознания, обморок
- судороги
- нарушение или полная потеря зрения
- сильная рвота
- сильная боль в груди
- нарушение сознания
- лихорадка
- нарушение речи.
*МРТ — магнитно-резонансная томография,
**КТ — компьютерная томография
Справочная литература
- Сухоруков В. С. и др. Диагностика болезни Помпе //Российский вестник перинатологии и педиатрии — 2010. — Т. 55. — № 6.
- Старостина Е. Г. Гипогликемия и гипогликемическая кома //Медицинский совет — 2013. — № 5-6.
- Литовченко Т. А., Зинченко Е. К. Артериальная гипотония-начальный этап формирования хронической недостаточности мозгового кровообращения (особенности лечения)
//Международный неврологический журнал — 2011. — № 6.
- Дворецкий Л. И. Железодефицитные анемии //М.: Ньюдиамед — 1998. — Т. 37. — С. 3.
- Воробьева О. В. Синдром хронической усталости (от симптома к диагнозу) //Трудный пациент — 2010. — Т. 8. — № 10.
- Школьникова М. А. Сердечные аритмии и спорт-грань риска //Российский вестник перинатологии и педиатрии — 2010. — Т. 55. — № 2.
GZEA.PD.18.09.0435i
Источник
Кружится голова, слабость? Какие могут быть причины?
Головокружение — проблема, известная каждому
При резком движении, вставании, развороте, после длительного кашля или чихания, после тяжелой физической нагрузке вполне естественно появление «мушек» в глазах и временная слабость, а также ощущение, что мир вокруг плывет.
Но достаточно прикрыть глаза и опереться на стену, как неприятные ощущения проходят. Однако в некоторых случаях ощущения могут быть настолько сильными, что мешают встать с постели и даже приводят к потере сознания. Такие тяжелые приступы головокружения характерны для различных нарушений мозгового кровообращения, в первую очередь — цереброваскулярной недостаточности.
Головокружение: ищем отправную точку
Причин нарушения мозгового кровообращения множество: травмы головного мозга, повреждения позвоночника, разрушение кровеносных сосудов, острая гипотония. Головокружение часто сопровождает сахарный диабет, возникает при инфарктах, кардиомиопатии, хронических заболеваниях сосудов. На регулярные приступы дурноты и слабости часто жалуются курильщики: влияние никотина на сосуды головного мозга со временем также приводит к развитию цереброваскулярной недостаточности. Данный термин объединяет в себе расстройства, связанные с нарушением работы сосудов головного мозга. Количество пациентов с диагностированной цереброваскулярной недостаточностью перевалило за 6 млн. человек, и неуклонно растет. Среди нарушений кровоснабжения головного мозга, приводящих к головокружениям, также наблюдается ишемический инсульт: до 800 тыс. случаев, из которых более 100 тыс. со смертельным исходом. Пациенты, попадающие в больницу с подобными диагнозами, отмечают, что головокружения случались с ними и раньше, однако на важный симптом заболевания никто не обращал должного внимания.
Попова Александра Эммануиловна, врач-невролог высшей категории клиники «Астери-мед»:
«Головокружение, как симптом, сопровождает более 80 различных состояний, включая патологию сердца, сосудов, нарушения работы органов зрения и слуха, повреждения вестибулярного аппарата, травмы некоторых областей головного и спинного мозга, гормональные нарушения, заболевания крови. Фактически, регулярное головокружение означает, что в клетки мозга поступает недостаточно кислорода, и необходимо что-то срочно предпринять. При единичных приступах головокружения достаточно найти опору и сделать несколько медленных, глубоких вдохов. Если приступы головокружения повторяются или отличаются высокой интенсивностью, глубокое дыхание будет бесполезно: в данном случае необходимо восстанавливать нарушенный механизм «дыхания» головного мозга. Хороший эффект дает курс препаратов, улучшающих кровообращение, увеличивающих проницаемость стенок сосудов для кислорода, стимулирующих обменные процессы в клетках, повышающих устойчивость клеток мозга к гипоксии, например, Вазобрал. Как показывает практика, прием препаратов данной группы снижает частоту и интенсивность головокружений, уменьшает головные боли, увеличивает работоспособность. Обеспечение доступа кислорода к клеткам мозга позволяет снизить риск развития тяжелых осложнений, в том числе инсульта. Я абсолютно убеждена в том, что игнорировать головокружения недопустимо, особенно после травм, при наличии хронических заболеваний и во время беременности, поскольку отсутствие помощи в данной ситуации смертельно опасно».
Что делать при головокружении?
Периодические головокружения — проблема каждого, существует несколько простых способов справиться с ними:
• Сделать 5-6 глубоких вдохов.
• Присесть или прилечь.
• Выпить чашку крепкого сладкого чая.
• Принять душ, лучше — с небольшим перепадом температур.
• Открыть окно и проветрить помещение.
В качестве профилактики развития цереброваскулярной недостаточности необходимо регулярно выполнять утреннюю зарядку, отказаться от курения и алкоголя, заменить жирную пищу на легкую и полезную.
Укрепление и восстановление
На пользу сосудам, снабжающим головной мозг кислородом, пойдут водные процедуры: от вечерней ванночки для ног до полноценных занятий в бассейне. Вода выполняет сразу несколько необходимых лечебных функций: массирует кожу, ускоряет кровообращение, расслабляет мышцы, тренирует и тонизирует стенки сосудов, снижает нагрузку на позвоночник. Подобное комплексное воздействие предупреждает появление большинства заболеваний, относящихся к цереброваскулярным расстройствам, стимулирует обмен веществ и доставляет массу удовольствия.
Таким образом, уделяя внимание «сигналам» своего организма, а также приятным и полезным процедурам, можно сохранить здоровье и избавиться от головокружений.
Источник
Головокружение: причины и лечение. Почему кружится голова и как избавиться от этого
Оглавление
- Описание состояния
- Когда стоит немедленно обратиться к доктору?
- Какая диагностика может быть назначена врачом?
- Лекарственная терапия
- Лечение головокружения в домашних условиях
- Преимущества лечения в МЕДСИ
Головокружение — не заболевание, а симптом, который возникает при ряде самых разных заболеваний, вызывая у больного дезориентацию в пространстве, ложное ощущение подвижности предметов и неподвижных объектов относительно него или самого человека относительно окружающих его объектов. Чрезвычайно распространен, особенно среди пожилых пациентов и лиц женского пола: по частоте медицинских жалоб стоит на втором месте после головной боли.
Диагностика головокружения затруднена, так как ощущение нестабильности в пространстве носит крайне субъективный характер и может существенно различаться у разных пациентов как по степени проявления, так и по возникающим при этом сенсорным феноменам.
Состояние может возникать внезапно, носить эпизодический характер: больной испытывает
что-то
вроде толчка, его как будто «ведет» в одну из сторон.
Описание состояния
Состояние может возникать внезапно, носить эпизодический характер: больной испытывает что-то вроде толчка, его как будто «ведет» в одну из сторон. В других случаях может возникнуть ощущение движения окружающих предметов по кругу или чувство вращения самого человека, как после длительного кружения на каруселях. Такое состояние способно сохраняться достаточно долго, до часа. Но чаще головокружение выражается в ощущении общей нестабильности объектов и самого человека, нарушении чувства равновесия. Больной испытывает неуверенность при ходьбе, ему кажется, что он вот-вот упадет или оступится, земля уходит у него из-под ног. Иногда симптомы достигают такой силы, что больной хватается за предметы и испытывает дурноту, как перед потерей сознания.
Когда стоит немедленно обратиться к доктору?
- Головокружение возникло впервые, сопровождается тошнотой, рвотой или головной болью
- Головокружение привело к потере сознания
- Присоединяются слабость, тремор (дрожь) конечностей, тахикардия, потливость, ощущение нехватки воздуха, боль за грудиной
- Состояние длится более часа
- Наряду с головокружением резко снизилась чувствительность или возникла слабость в одной половине тела, лица или конечности
Эти симптомы говорят о возможном развитии неотложного состояния и требуют срочного медицинского вмешательства.
Какая диагностика может быть назначена врачом?
Симптоматическое лечение головокружения возможно только после установления врачом вызвавшей его причины.
Для определения типа головокружения и его возможных причин необходимо выполнение лабораторной и инструментальной диагностики. Это:
- кардиограмма
- анализы крови (общий, биохимический, на свертываемость)
- УЗИ сосудов головы и шеи
- МРТ или КТ головного мозга
Лекарственная терапия
- При нарушениях кровообращения медикаментозная терапия будет включать прием сосудорасширяющих и антигистаминных препаратов и средств, улучшающих реологические свойства (текучесть) крови
- Нейрогенные головокружения требуют приема ноотропов («Пикамилона», или гамма-аминомасляной кислоты), которые улучшают кровообращение и нервную проводимость
- Вызванное остеохондрозом вертиго требует приема миорелаксантов для снятия мышечного спазма
- У женщин лечение головокружения, вызванного климактерическими изменениями или нарушениями цикла, осуществляется гормональными препаратами, позволяющими вернуть гормональный фон организма в норму
Режим. Сводится к соблюдению распорядка дня, правильному чередованию умственных и физических нагрузок, сна и бодрствования.
Позвоните сейчас
(495) 7 800 500
Оставьте заявку
Вам будет совершен обратный автоматический звонок, дождитесь ответа оператора.
Диета. Исключает употребление продуктов, повышающих давление и вызывающих спазм сосудов, возбуждающе действующих на нервную систему (кофе, крепкий чай, алкоголь, никотин, очень соленые или острые блюда).
Гимнастика. Для тренировки вестибулярного аппарата вне приступа рекомендуется выполнять некоторые упражнения:
- Вращение головой, туловищем из стороны в сторону при закрытых и открытых глазах
- Качание на качелях с постепенным увеличением амплитуды
- Упражнения на равновесие (стойка на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами)
- Вращение глазами в разные стороны
- Плаванье
Лечение головокружения в домашних условиях
Если приступы вертиго возникают периодически и их причина известна, можно облегчить симптомы самостоятельно.
Если приступы вертиго возникают периодически и их причина известна, можно облегчить симптомы самостоятельно, используя следующие приемы:
- Если голова закружилась после резкого вставания — наклонить голову вперед и совершить полный выдох
- В положении сидя наклониться к коленям, сохранять положение до прекращения симптомов
- Занять устойчивое положение (сидя, расставленными ногами упереться в пол) и сфокусировать взгляд в одной точке на неподвижном объекте
- Плеснуть в лицо холодной водой
- Вдохнуть пары нашатырного спирта
- Выпить немного горячего сладкого чая
- В дальнейшем следует соблюдать осторожность при перемене положения тела: медленно ложиться, наклоняться и вставать
Преимущества лечения в МЕДСИ
- Прием ведут квалифицированные врачи-неврологи с большим практическим опытом
- Клиники оснащены оборудованием, позволяющим провести полную диагностику вертиго
- Оказание помощи при неотложных состояниях, сопровождающихся головокружением
Для записи на прием звоните по круглосуточному телефону 8 (495) 023-60-84.
Позвоните сейчас
(495) 7 800 500
Оставьте заявку
Вам будет совершен обратный автоматический звонок, дождитесь ответа оператора.
Наши врачи
Руководитель Центра неврологии, врач МЕДСИ Premuim
Доктор медицинских наук, Профессор, Врач высшей квалификационной категории
Руководитель центра неврологии, вертебрологии и психосоматики, врач-невролог
Руководитель отделения психотерапии и нейропсихологии, врач-психиатр, психотерапевт, психолог
Кандидат медицинских наук, Врач высшей квалификационной категории
Невролог
- Диагностика и лечение бессонницы
- Диагностика и лечение остановки дыхания во сне
- Лечение тревожных расстройств
Позвоните сейчас
(495) 7 800 500
Оставьте заявку
Вам будет совершен обратный автоматический звонок, дождитесь ответа оператора.
Назад
Источник