Потеря равновесия головокружения и панические атаки

Нарушение равновесия и панические атаки: как разорвать замкнутый круг

Повторяющиеся приступы головокружения заставляют всерьез обеспокоиться: «А что, если следующий произойдет, когда я буду за рулем? А что, если никого знакомого не будет рядом? Вдруг головокружение случится в бассейне?».

Тот, кто хоть раз в жизни испытывал сильный приступ головокружения, знает, что хуже всего, когда в этот момент «накрывает» паника.

Нарушение равновесия, головокружения и другие вестибулярные расстройства (например ДППГ, синдром вертиго), часто сопровождаются тревожными расстройствами и паническими атаками.

Из-за этого вестибулярные приступы переносятся гораздо тяжелее.

Откуда берется тревога

Представьте, что прекрасным предновогодним днем Вы гуляете с подругой или другом по торговому центру. У Вас замечательное настроение, большие планы на день и на вечер.

Внезапно, на фоне отличного самочувствия, Вы теряете равновесие и падаете на пол в приступе сильнейшего головокружения. Вас тошнит, и скорее всего Вы думаете о той подозрительной пицце, которую съели в кафе на обед. Однако облегчения нет. Вы не в состоянии сдвинуться с места. Рядом ходят люди, предлагают помощь, подруга/друг спрашивает, что может для Вас сделать.

Но Вы не можете ответить, потому что сами ничего не понимаете. Вам страшно. Приступ спустя время проходит, Вы продолжаете нормальную жизнь, как ни в чем не бывало. И вдруг этот ужас повторяется.

Жуткая картина, не правда ли?

Почему возникает тревожность

Повторяющиеся приступы головокружения заставляют всерьез обеспокоиться: «А что, если следующий произойдет, когда я буду за рулем? А что, если никого знакомого не будет рядом? Вдруг головокружение случится в бассейне?».

Вы идете к одному врачу, еще к одному, еще и еще, но никто не может объяснить Ваше состояние, так как все общие анализы и исследования не отличаются от нормы. В среднем человек с вестибулярными расстройствами посещает не менее 5 специалистов до тех пор, пока не выставят диагноз и не объяснят, что делать.

Однако и диагноз не всегда приносит облегчение. Поиски в интернете обычно не расставляют точек, а лишь приносят сумбур.

Внешне Вы выглядите абсолютно здоровым человеком, поэтому окружающие никогда не понимают, через что Вам действительно приходится пройти. Кто-то считает, что Вы притворяетесь, кому-то это может показаться смешным.

Все эти бусины и создают мощный «ошейник» тревожности. Вам страшно за себя, непонятно, Вы не можете планировать события, так как не уверены в своем здоровье. На проявление тревоги и паники не влияет ни темперамент, ни характер. Это нормальная, адекватная реакция на подобные приступы.

Связь между вестибулярными расстройствами и тревогой

Если копнуть глубже, головокружение воспринимаются нашим мозгом, как катастрофа, потому что буквально «выбивают почву из-под ног» и нарушают чувство ориентации и пространства. Равновесие и чувство пространственной ориентации являются базовыми человеческими потребностями.

В норме мы редко задумываемся, как удержаться на ногах. И утеря этих качеств вызывает сильнейший страх за свое здоровье и жизнь. Невозможность контролирования своего тела и движений и создает почву для тревоги и паники.

В итоге получается замкнутый круг: головокружение вызывает тревогу, которая усугубляет течение вестибулярного заболевания. Проблемы накапливаются как снежный шар, и кажется, что выхода не найти.

Однако доказано, что работа по уменьшению эмоционального напряжения у пациентов с болезнью Меньера приводит к уменьшению частоты приступов и их более легкому протеканию. Поэтому так важно начать борьбу с тревогой в самом начале, чтобы не допустить усугубления болезни.

Представляем несколько несложных техник, которые помогут Вам в борьбе с тревогами и паникой:

1. Медитация. Часто именно различные методики самостоятельной медитации и расслабления помогают больше, чем какие-либо другие способы. Кроме головокружения, именно медитация доказала свою пользу в борьбе с шумом в ушах.
2. Техники релаксации. Различные техники и методики релаксации (от мышечных до дыхательных) помогут не только контролировать себя во время приступов, но и снизить общий уровень тревожности.
3. Психотерапия. Работа с психологом и психотерапевтом дает удивительные результаты. Она помогает докопаться до сути страхов, пережить их и уменьшить их давление. Главное найти подходящего специалиста, с которым Вам комфортно, которому Вы можете довериться.
4. Планирование. Непредвиденность — это то, что выбивает нас из строя. Если Вы будете в любой ситуации готовы к любому развитию событий, Вы будете чувствовать себя уверенно и меньше тревожиться. Постарайтесь заранее планировать свои действия, предусматривая возможное начало приступа. Только не позволяйте страху руководить. Возьмите все в свои руки.
5. Физическая активность. Доказано, что во время занятий спортом снижается уровень тревожности. Поэтому займитесь чем-нибудь: даже простая вечерняя прогулка принесет заметное улучшение и обеспечит крепкий сон. Но стоит помнить, что не все виды спорта могут быть доступны Вам из-за головокружения. Отдайте предпочтение таким тренажерам, которые способны нанести наименьший вред здоровью в случае начала приступа (стационарный велотренажер, беговая дорожка, эллипсоид). Можно задуматься о йоге и некоторых видах восточных боевых искусств.
6. Успокоительные препараты. Мы все привыкли думать, что прием успокоительных средств — это крайняя степень расстройства, характеризующая человека как полностью неадекватного и неспособного справиться со своей жизнью. Однако это вовсе не так. Несмотря на возможные неблагоприятные эффекты, иногда именно фармакологическое воздействие — единственный на данном этапе действующий метод.
7. Мозговые волны. Вовлечение мозговых волн — это теория, которая предполагает, что звук может спровоцировать изменение в мозге человека, связанное со сменой доминирующего стимула. Синхронизация мозговых волн с определенными звуками позволит расслабить тело и успокоиться.
8. Здоровый сон. Бессонница и недосыпание провоцируют развитие различных расстройств психики и физического здоровья, в том числе тревожности. Поэтому позаботьтесь о здоровом сне.

Все эти техники вряд ли помогут Вам полностью избавиться от головокружений и вестибулярных расстройств. Однако они поспособствуют Вашему спокойствию и позволят взять жизнь в свои руки, руководить обстоятельствами и не бояться своего тела.

Елизавета Миронова. Окончила медицинский университет. С 2013 года работает с маленькими пациентами, имеющими воспалительные заболевания органа слуха, носа и горла, а также с детьми, страдающими тугоухостью. С 2015 года — врач анестезиолог-реаниматолог в детском отделении интенсивной терапии и реанимации, специализирующемся на лечении и уходе за детьми после ЛОР-операций. Подробнее о Елизавете…

Источник

Если кругом голова. Неожиданная потеря равновесия — опасный симптом

Клиника

• Главный врач и организация медицинской помощи
• Симптомы и заболевания
  • Инсульт
  • Рассеянный склероз
  • Боковой амиотрофический склероз
  • Болезнь Паркинсона
  • Невралгия тройничного нерва
  • Эпилепсия
• Консультации
  • Очные консультации
  • Консультации с применением телемедицинских технологий
  • Запись к врачу
• Акции
• Прейскурант
• Диагностика
  • Лучевая диагностика
  • Функциональная диагностика
  • Лабораторная диагностика
  • Молекулярно-генетические исследования
  • Ультразвуковая диагностика
• Стационарное лечение
  • Стационар
  • Дневной стационар
  • Дневной стационар МКДЦ
• Реабилитация
  • «Классическая» физиотерапия
  • Интерфейс Мозг-компьютер
  • Роботизированная механотерапия
  • Неинвазивная стимуляция мозга
  • Технологии виртуальной реальности
  • Баланстерапия
  • Ботулинотерапия при лечении спастичности
• ВМП
• Комплексные программы
• Набор больных в клинические и научные исследования
• Академическая поликлиника на Воронцовом поле
• Отзывы и благодарности
• Нормативные и правовые документы
• Научно-популярные статьи
• Новости

Даже самые без­обидные на первый взгляд головокружения могут быть симптомом серьёзных заболеваний.

На что обратить внимание, читателям «АиФ» рассказала Наталья Алексеева, врач-отоневролог, ведущий научный сотрудник Научного центра нев­рологии, доктор медицинских наук.

Юлия Борта, «АиФ»: Наталья Степановна, если в магазине голова кружится не от духоты и волнения, то от чего?

Наталья Алексеева: Когда мы наклоняем и разгибаем шейный отдел позвоночника или поворачиваем голову вправо и влево, рассматривая товары, расположенные на верх­них полках, нам приходится запрокидывать голову назад. При этом в норме позвонки шейного отдела должны смещаться на 1-2 мм. В случае патологии (нестабильность в верхнешейном отделе позвоночника) позвонки сдвигаются на 3-4 мм и ухудшают кровоток в артерии, питающей вестибулярный аппарат внутреннего уха и вестибулярные образования в головном мозге. Это становится причиной голово­кружения. То же самое, кстати, происходит при плавании с откинутой назад головой — любимый стиль многих женщин. А потом они жалуются, что после плавания их шатает. Это примеры физиологического голово­кружения. Оно может возникать также в транспорте и т. д.

— Как с этим справляться?

— Необходима вестибулярная гимнастика — движения глаз, повороты головы не более чем на 45 градусов и другие упражнения. Но не злоупотребляйте количест­вом этих упражнений. А лучше всего сначала обратиться к врачу неврологу или отоневрологу.

— Получается, не такая уж страшная это напасть…

— Головокружения — частый симптом, но не нужно трактовать его самостоятельно. За ним могут скрываться серьёзные заболевания. Например, острые головокружения могут развиться вследствие бактериального и вирусного поражения внутреннего уха — лабиринтита. Обычно возникает после перенесённых отитов. В этом случае головокружения сопровождаются шумом в ухе, снижением слуха. Ещё одна возможная причина — опухоли слухового нерва. У молодых людей головокружения часто бывают связаны с вирусным поражением вестибулярного нерва. Особенно рискуют те, кто переносит ОРВИ на ногах. Температура, боли в мышцах, горле, насморк проходят, и через неделю или даже вдруг начинает кружиться голова, а вместе с этим появляются тошнота и рвота. К головокружениям может приводить острое нарушение кровотока во внутреннем ухе. Такое случается у людей с пониженным давлением и аномалией сосуда (малый диаметр позвоночной артерии).

Головокружения в сочетании с нарушением координации, зрения, слабости в руке и ноге — один из ранних признаков инсульта. Даже если в течение 24 часов все эти симптомы прошли, надо обратиться к неврологу. Головокружением и нарушением равновесия сопровождается обострение рассеянного склероза (заболевание центральной нер­вной системы). Опухоли голов­ного мозга тоже проявляются головокружениями. Это заболевание коварнее всего. Начинается с лёгкого нарушения равновесия: больной начинает шире расставлять ноги, сам того не замечая. Очень характерно также нарушение устойчивости при поворотах. Пациент жалуется, что повернулся — и всё поплыло перед глазами.

— Какие обследования нужны?

— Обязательно сделать МРТ головного мозга, определить артериальное давление, частоту сердечных сокращений, исследовать ультразвуком кровоток в артериях на шее, провести вестибулярные пробы. Если вы обратились с жалобой на головокружения, а вам назначили седативные лекарства, стоит проконсультироваться с другим специалистом и настоять на дополнительных обследованиях.

Комплекс упражнений для борьбы с головокружением.

Читать статью…

Источник