Правила поведения на море солнечный ожог

Правила поведения при солнечном ожоге кожи

С приходом жарких летних дней открывается и пляжный сезон, а вместе с ним приходит пора тепловых и солнечных ударов, а также ожогов. Когда кожа краснеет, стягивается и как будто начинает гореть изнутри, каждый использует свое проверенное средство, но не всякое из них способно качественно выполнить свою задачу. Что можно, а что нельзя делать при солнечных ожогах?

Доказательная медицина выделяет четыре основные правила, которым нужно следовать всем, кто по той или иной причине провел на открытом воздухе больше времени, чем следовало бы. Первый пункт сводится к охлаждению, второй — к увлажнению, третьим этапом кожу необходимо обезболить и снять воспаление, а в заключение остается только ждать, пока заживет. Вроде бы простые и понятные истины, но не все спешат им следовать, а если и стараются придерживаться этих правил, то нередко совершают ошибки, навеянные доброхотами и старыми добрыми «бабушкиными» рецептами, составители которых не имели всех необходимых знаний и могли полагаться только на собственную интуицию. В результате популярность приобрели откровенно вредные рекомендации, от которых лучше отказаться.

Охлаждение кожи: как проводить?

Это первый этап первой помощи коже, который начинается с прерывания контакта поверхности тела с солнечными лучами. Как только человек почувствовал, что его кожа сгорела на солнце, необходимо сразу же уйти в тень, а если есть возможность, то лучше зайти в прохладное помещение. Если такого укрытия нет, то нужно как можно быстрее покрыть тело одеждой и покинуть пляж или то место, где человек подвергался прямому воздействию солнечных лучей. По приходу домой необходимо тут же принять прохладный душ, но ни в коем случае не тереть тело мочалкой. Можно аккуратно нанести гель для душа на кожу, вспенить руками и смыть. Если человек знает, что домой он попадет нескоро, то успокоить обожженную кожу ему поможет компресс.

Для его приготовления необходимо смочить хлопчатобумажную ткань в прохладной чистой пресной воде и приложить к пострадавшим участкам на 5-10 минут. При необходимости процедуру можно повторить. Нельзя добавлять в воду или ванну посторонние вещества — соль, мочу, уксус и др. Они не только не успокоят раздраженную кожу, а только усугубят дискомфорт и отек. В этой ситуации спасет популярный рецепт нетрадиционной медицины, предусматривающий прикладывание к коже мякоти свежего огурца. Для удобства овощ можно нарезать тонкими колечками и покрыть ими пораженную область.

Что советует медицина для увлажнения?

Увлажнение тоже выполняется в несколько этапов и включает насыщение кожи влагой как снаружи, так и изнутри. Что касается первого этапа, то он начинается сразу после водных процедур. В идеале лучше позволить телу высохнуть после душа самостоятельно, не промакивая, а тем более не вытирая его полотенцем. Еще до того, как поверхность тела полностью высохнет, следует начать покрывать ее увлажняющим средством. Эксперты из Mayo Clinic рекомендуют использовать легкий гель с соком алоэ или каламин-лосьон, а вот специалисты из Американской академии дерматологии советуют кремы с камфорой или ментолом, способные не только предотвратить воспаление и обеспечить качественное увлажнение, но и оказать охлаждающий эффект.

Использовать для этих целей жирные плотные крема, создающие пленку на поверхности кожи, не рекомендуется. Эпидермис должен дышать, поэтому под запретом любые масла, всевозможные жиры — барсучий, нутряной и т. п. Не стоит использовать и кисломолочные продукты, мед, вазелин, сырые яйца.

Как снять боль и воспаление?

В принципе, всех вышеописанных мер уже достаточно для предотвращения воспаления и купирования боли, но если последняя слишком сильна, можно принять какое-либо обезболивающее на основе ибупрофена или парацетамола. Эти препараты прекрасно справляются с неприятными ощущениями, снижают отек и покраснение. Для усиления эффекта можно нанести на кожу безрецептурную мазь с гидрокортизоном, но только при условии, что площадь поражения не слишком обширна. А вот использовать средства для наружного применения с лидокаином и бензокаином медицина не рекомендует.

Что делать с появившимися волдырями?

Если кожа контактировала с солнечными лучами слишком долго, на теле могут появиться волдыри. По мнению дерматологов, скапливающаяся под ними жидкость призвана оказать мощный обезболивающий и противовоспалительный эффект. Это своеобразная защита от инфекции, этакий барьер, под которым происходит формирование нового эпидермиса. Поэтому протыкать волдыри самостоятельно ни в коем случае нельзя. На первых порах рекомендуется использовать противоожоговый спрей на основе декспантенола. Однако, если образовавшиеся на теле волдыри имеют диаметр больше 1,5 см и сливаются в обширный очаг поражения, необходима помощь специалиста.

Если боль от ожога со временем не утихает, а усиливается, вдобавок ко всем неприятным ощущениям присоединяются головная боль, головокружение, тошнота, лихорадка, озноб, спутанность сознания — это повод для обращения к врачу. Скорее всего, к солнечному ожогу присоединился тепловой удар, что может представлять серьезную угрозу для здоровья. Любые негативные изменения на месте появления волдырей — сыпь, покраснение, выделение гноя — должны насторожить и побудить показаться врачу.

Как предотвратить солнечный ожог?

Любителям загара необходимо помнить, что подвергать кожу воздействию солнечных лучей нужно дозировано, постепенно наращивая время пребывания на открытом воздухе. В принципе, даже обычные прогулки в солнечную погоду, не преследующие цели получения загара, могут привести к подобным неприятным проблемам, не говоря уже о многочасовом лежании на пляже под открытым небом. Большую часть времени на отдыхе лучше проводить в тени — под крышей или сенью деревьев, а при выходе на открытые участки покрывать тело солнцезащитным кремом, SPF-фактор которого соответствует собственному типу кожи.

На голове обязательно должна быть панама или любой другой головной убор, но только первая защищает от солнца уши, которые тоже очень часто обгорают. Лучше всего избегать появляться на улице в жаркий полдень, когда активность солнечных лучей достигает своего пика. Идеальное время для посещения пляжа — утренние и вечерние часы. Для прогулок лучше выбирать одежду с длинным рукавом, брюки или длинную юбку. Все эти меры помогут предотвратить солнечный ожог и все связанные с ним неприятные последствия.

Пройдите тестТест: ты и твое здоровье Пройди тест и узнай, насколько ценно для тебя твое здоровье.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Горят и плачут: какой загар смертельно опасен, а какой полезен и нужен всем — объясняет врач

Делимся секретами идеального загара

Фото: Алёна Золотухина / NGS.RU

Поделиться

За три летних месяца нужно совершить невозможное — идеально загореть, да еще так, чтобы загар был красивее, лучше и насыщеннее, чем у подруги или коллеги. Соревнование началось — женщины атакуют пляжи и любые пригодные места для принятия солнечных ванн. Мы не спорим: качественный загар — повод для гордости, но для того чтобы его получить, необходимо придерживаться ряда правил — врач-дерматолог и косметолог Ирина Барчукова рассказала, каких именно, — это несложно. Итак, смотрим, читаем, запоминаем.

Давайте начнем с того, что это вообще такое — загар. Врач дерматолог и косметолог Ирина Барчукова дает следующее определение столь любимой женщинами процедуры:

— Загар — результат защиты организма от солнечных лучей. Под воздействием ультрафиолета вырабатывается пигмент — меланин, который ответственен за оттенок кожи: красноватый, шоколадный или золотистый. Цвет загара зависит от фототипа и цвета кожи.

Определяем фототип кожи

Врач объясняет, что знать свой фототип важно, это поможет вам выбрать правильную программу загара без риска получить солнечный ожог. В косметологии их существует шесть, но мы поговорим о четырех, наиболее часто встречающихся в нашей полосе: скандинавский — характерен для людей со светлой чувствительной кожей и множеством веснушек. Обладатели этого типа кожи плохо переносят ультрафиолет и нуждаются в защитных косметических средствах.

Нордический тип — хоть и отличается светлыми оттенками кожи, все же менее чувствителен к воздействию солнечных лучей. Получить естественный бронзовый загар людям возможно только при правильном подборе средств для загара.

Среднеевропейский тип подразумевает светло-коричневые оттенки кожи. Такая кожа загорает легко, но при длительном воздействии ультрафиолета всё же способна обгореть, поэтому защитные средства ей также необходимы.

Средиземноморский тип кожи с приятным матово-коричневым оттенком загорает при первых же солнечных лучах. Обгореть обладателям этого типа кожи не грозит, а вот дополнительное увлажнение при загаре необходимо, это поможет предотвратить раннее старение.

Самостоятельно определить тип кожи возможно лишь в том случае, если характерные признаки выражены достаточно ярко. Если же основные отличительные черты расплывчатые, а результат неопределенный, лучше обратиться к косметологу — после несложного обследования тип кожи будет определен точно и безошибочно.

Сначала определяем свой фототип, потом выбираем солнцезащитный крем и рассчитываем возможное время пребывания на солнце — всё просто

Фото: архив НГС

Поделиться

Выбираем солнцезащитный крем

Самое важное, по словам врача Ирины Барчуковой, — подобрать солнцезащитный крем с подходящим вам фильтром. Для первого и второго типа кожи нужен крем с высокой SPF-защитой — 30+, 50+. Люди со смуглым оттенком кожи могут загорать с защитой 15+, но основные правила всё же следует соблюдать, от ожогов никто не застрахован.

Хорошие защитные средства марки La Roche-Posay — мист Invisible Fresh Mist SPF 50 (удобный флакон 75 мл, можно взять в дорогу), на базе термальной воды, подойдет для чувствительной кожи. Вся линия от Sunny Payot — спреи, кремы, муссы, есть и стимуляторы загара. Солнцезащитный лосьон Expert Sun Aging Protection Lotion Plus SPF 50 марки Shiseido, сыворотка Vinoperfect Serum + крем Anti-Wrinkle SunCare SPF 50 от Caudalie — средства наносятся одно на другое: сыворотка отвечает за равномерное распределение меланина и идеальный загар без некрасивой пигментации, крем защищает от старения и УФ-излучения. Нанося крем, помните о неочевидных участках кожи — губах, веках, шее, ушах, верхней части ступней, коже головы.

Рассчитываем время нахождения на солнце

— Для того чтобы понять, сколько времени человек может находиться на солнце без вреда для здоровья, нужно отследить время нахождения на солнце без крема до первых легких покраснений, например 15-20 минут. Дальше время умножаем на цифру SPF-защиты крема: 20 минут умножить на степень защиты 15+, получается 300 — это означает, что на солнце вы можете провести около 5 часов, — объясняет врач и добавляет, что защитный слой крема необходимо обновлять каждые два часа и после купания.

Помним про безопасные часы — до полудня и после 16:00: в это время солнце более щадящее. Располагаемся подальше от края воды — она отражает ультрафиолет, так кожа быстро сгорает, а если вы решили загорать прямо в воде, то следите за временем — не более 10 минут, и освежите слой солнцезащитного крема после того, как выйдете и обсохнете.

Помним, что загорать лучше всего до 12 и после 16 часов дня

Фото: архив НГС

Поделиться

Полезно знать

Врач советует готовиться к принятию солнечных ванн заранее. Можно пропить витамины, укрепляющие иммунитет и способствующие понижению восприимчивости организма к солнцу, после весны обычно не хватает витамина Д. Можно пройти курс биоревитализации, увлажняющие процедуры. Первые процедуры на солнце должны быть дозированными — не более 15 минут. На 3-5-й день загара можно использовать масла и другие различные продукты для усиления загара.

Не следует загорать после пилингов, если у вас открытые ранки на теле, также Ирина Барчукова не рекомендует загорать до и после лазерной и электро-, фотоэпиляции в течение 2-3 недель, иначе могут появиться ожоги, раздражение, пигментация. Депиляция воском, шугаринг травмируют кожу, поэтому лучше отказаться от загара до и после процедуры в течение недели. Только бритье и удаление волос кремом допускают скорый выход на открытое солнце (через сутки), и то при условии исключения травм, раздражений, покраснений.

Обязательно берите с собой на пляж накидку, рубашку, шляпу или панаму — то, чем можно прикрыть плечи и голову. Фрукты и овощи красного оттенка усиливают выработку меланина, а следовательно, и степень выраженности вашего загара — едим морковку, ягоды, арбуз, помидоры. Пьем воду, морс, натуральный сок, зеленый чай. От крепкого черного чая, кофе, алкоголя врач рекомендует воздержаться, так же как и от сладкого (даже от мороженого), соленого, жареного и копченого.

После пляжа обязательно охладите и увлажните кожу, примите душ, нанесите увлажняющее молочко, на лицо — маску. Есть специальные средства для тела после загара, обратите внимание на состав при покупке — в составе должны быть витамины Е и В5, которые способствуют регенерации кожи.

Можно загорать и в пасмурную погоду, но помните, что в такие дни ожоги получаются сильнее, так как лучи не ощущаются. То же касается и ветра — он охлаждает и минимизирует тепло, но ультрафиолет никуда не девается.

Что делать при ожогах

— Для обгоревшей кожи нужно использовать продукты с пантенолом, экстрактом алоэ, календулой, зеленым чаем в формате спрея-пены. В случае если кожа сильно пострадала, необходимо подержать ее под прохладной водой и вызвать скорую помощь, только врачи смогут оценить последствия и оказать необходимую помощь, — говорит Ирина Барчукова.

Источник