При обморожении кожи надо 4 класс

Обморожение. Первая помощь при обморожениях

Обморожение

Обморожение представляет собой повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием низких температур. Чаще всего обморожения возникают в холодное зимнее время при температуре окружающей среды ниже -10oС — -20o С. При длительном пребывании вне помещения, особенно при высокой влажности и сильном ветре, обморожение можно получить осенью и весной при температуре воздуха выше нуля.

К обморожению на морозе приводят тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая холодовая травма, ослабление организма в результате перенесѐнных заболеваний, потливость ног, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, тяжѐлые механические повреждения с кровопотерей, курение и

Первая помощь при обморожениях

Действия при оказании первой медицинской помощи различаются в зависимости отстепени обморожения, наличия общего охлаждения организма, возраста и сопутствующих заболеваний.

Первая помощь состоит в прекращении охлаждения, согревании конечности, восстановления кровообращения в поражѐнных холодом тканях и предупреждения развития инфекции. Первое, что надо сделать при признаках обморожения — доставить пострадавшего в ближайшее тѐплое помещение, снять промѐрзшую обувь, носки, перчатки. Одновременно с проведением мероприятий первой помощи необходимо срочно вызвать врача, скорую помощь для оказания врачебной помощи.

При обморожении I степени охлаждѐнные участки следует согреть до покраснения тѐплыми руками, лѐгким массажем, растираниями шерстяной тканью, дыханием, а затем наложить ватно-марлевую повязку.

При обморожении II-IV степени быстрое согревание, массаж или растирание делать не следует. Наложите на поражѐнную поверхность теплоизолирующую повязку (слой марли, толстый слой ваты, вновь слой марли, а сверху клеѐнку или прорезиненную ткань). Поражѐнные конечности зафиксируйте с помощью подручных средств (дощечка, кусок фанеры, плотный картон), накладывая и прибинтовывая их поверх повязки. В качестве теплоизолирующего материала можно использовать ватники, фуфайки, шерстяную ткань и пр.

Пострадавшим дают горячее питьѐ, горячую пищу, небольшое количество алкоголя.

Не рекомендуется растирать больных снегом, так как кровеносные сосуды кистей и стоп очень хрупки, и поэтому возможно их повреждение, а возникающие микроссадины на коже способствуют внесению инфекции. Нельзя использовать быстрое отогревание обмороженных конечностей у костра, бесконтрольно применять грелки и тому подобные источники тепла, поскольку это ухудшает течение обморожения. Неприемлемый и неэффективный вариант первой помощи при глубоком обморожении — втирание масел, жира, растирание спиртом тканей.

При общем охлаждении лѐгкой степени достаточно эффективным методом является согревание пострадавшего в тѐплой ванне при начальной температуре воды 24oС, которую повышают до нормальной температуры тела.

При средней и тяжѐлой степени общего охлаждения с нарушением дыхания и кровообращения пострадавшего необходимо как можно скорее доставить в больницу.

Профилактика переохлаждения и обморожений

Есть несколько простых правил, которые позволят Вам избежать переохлаждения и

обморожений на сильном морозе:

Носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь как «капуста», когда между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.
Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание обуви следует уделять тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные — они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.
Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и не продуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом.
Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений: колец, серѐжек и т.д. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно «прилипание» к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. Вообще на морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом.
Пользуйтесь помощью друга — следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а он или она будут следить за вашими.
Не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть — это вызовет куда более значительные повреждения кожи.
Не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей — они распухнут, и Вы не сможете снова надеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки, попробуйте отогреть их под мышками.
Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д. Пущенное на самотек обморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности.

Как только на прогулке Вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место — магазин, кафе, подъезд — для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

Наконец, помните, что лучший способ выйти из неприятного положения — это в него не попадать. Если вы не любите экстремальные ощущения, в сильный мороз старайтесь невыходить из дома без особой на то необходимости

Источник

Конспект урока по ОБЖ в 4 классе. Тема » Обморожения»

Тема урока : Оказание первой помощи при обморожении

Задачи:

Познакомить обучающихся с видами обморожений, учить оказывать первую помощь пострадавшему при обморожении, систематизировать знания обучающихся о безопасных действиях при сильных морозах.
Формировать навыки оказания первой медицинской помощи при обморожении
Корригировать мышление, речь, внимание через…
Воспитывать чувство взаимопомощи, культуру безопасного поведения.

Оборудование:

Ход урока:

Орг момент. Доброе утро, ребята мы продолжаем изучать ОБЖ.

Сообщение темы и цели урока:

В начале учебного года мы ребята знакомились с понятием опасная и чрезвычайная ситуация.

-Скажите какие опасные ситуации могут случиться с вами зимой? ( сбить машина, можно сломать руку, ногу при гололеде, можно провалиться под лед и т. д).

Сегодня мы будем говорить о опасной ситуации ,а о какой догадайтесь, посмотрев сценку из русской народной сказки

Автор. Сидит девушка под елью, дрожит, озноб ее пробирает . Вдруг слышит невдалеке Морозко по елкам потрескивает, с елки на елку поскакивает, пощелкивает. Очутился около той ели, под которой девица сидит и спрашивает ее:

Морозко. Тепло ли тебе девица?

Падчерица. Тепло Морозушка, тепло, батюшка

Автор.Морозка еще ниже ниже спутился, пуще затрещал, сильнее защелкал

Морозко.Тепло ли тебе девица, тепло тебе красная?

Автор. Она чуть дух переводит.

Девица.Тепло Морозушка, тепло, батюшка.

Автор.Морозко еще ниже спустился, пуще затрещал, сильнее защелкал

Морозко.Тепло ли тебе девица, тепло тебе красная, тепло ли тебе лапушка?

Автор.Девица окостеневать стала, еле языком шевелит:

Девица.Ой тепло ,голубчик Морозушка!

Автор. Тут Морозко сжалился над девицей, окутал ее шубами, отогрел одеялами.

Учитель: Догадались о какой опасной ситуации говорится? ( о сильном морозе)

— Как называется травма, которую получает человек при сильном морозе? ( обморожение)

Тема нашего урока : Оказание первой помощи при обморожении. Мы должны с вами ответить на 2 вопроса:

Какие существуют степени обморожения?
Какую помощь надо оказать при обморожениях?

Запишите в тетради тему. Тетради закрыли.

Работа по теме урока:

1)Беседа о одежде.

— А у нас бывают сильные морозы? ( Да, зима у нас продолжительная и суровая)

— С помощью какого прибора мы определяем холодно на улице или нет?

— Сколько сегодня градусов?

— При какой температуре детям не рекомендуется выходить на улицу? (- 25 -30 градусов)

Переохлаждение.

Но в 20 градусов все равно приходится выходить на свежий воздух- идти в школу, , гулять на прогулке, сходить в магазин и т. д.,

Находясь на улице, человек может получить переохлаждение. ( вывешиваю карточку)

— От какого слова образовалось слово переохлаждение? Подберите однокоренные слова (связь с русским языком (переохладился, холод, холодильник)

— Как вы понимаете это слово?

— Как мы узнаем, что организм переохладился, замерз?

Признаки:

Озноб и дрожь.
Посинение/побледнение губ.
Затруднение речи
Снижение температуры тела.
Замедление движений
Возможно нарушение и потеря сознания

— Что необходимо делать в этом случае? ( необходимо идти в тепло, укрыться одеалом, согреться, выпить горячего сладкого чая, может придется вызвать врача)

— Как мы одеваемся в холодную погоду? ( шуба, куртка, шапка, шарф, варежки, валенки)

— Что лучше будет греть куртка или 2-3 свитера? ( Свитера, тк. многослойная одежда лучше сохраняет тепло)

— Медицинские работники утверждают, что большая часть обморожений приходится на ноги и руки? Почему? Как вы думаете? ( потому что нужно защищать ноги, обувь не должна быть тесной , нужно одевать 2 пары носков).

— Обязательно надо одевать варежки, руковицы, перчатки?

Вывод:

— Я открою несколько секретов.

Одевайтесь как «капуста» — при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло.
Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа.
Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений — колец, серёжек.
следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а он или она будут следить за вашими.
Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место — магазин, кафе, подъезд — для согревания и осмотра лица, рук, ушей.
Перед выходом на мороз надо поесть — вам может понадобиться энергия.
В сильный мороз старайтесь не выходить из дому без особой на то необходимости.

3) Аутотрененг

Иногда случается, что человек оказывается на морозе вдали от жилища. Это может произойти по разным причинам.

-Как вы думаете по каким?

( сломали лыжу, далеко ушли от дома, заблудились)

— Как себя чувствует человек, который начинает мерзнуть? ( появляется чувство страха, паники, особенно если он один)

— Как преодолеть такие чувства? ( надо успокоиться)

Один из способов прикрыть глаза и досчитать до 20. Давайте проделаем это. Сели ребята удобно, закрыли глаза.

Можно провести такое упражнение: (подготовленный ученик)

Я спокоен
Я смогу преодолеть холод
Мне уже становится тепло
Я сильный у меня все получится.

4) Просмотр диафильма

Панику, страх преодолели. Что же делать потом? Как себя вести, что делать ,чтобы не замерзнуть?

Вам поможет русская народная сказка Два мороза, посмотрим диафильм.

Нам встретятся трудные слова (Работа с доской):

Словарная работа:

Купец — богатый человек,

Крестьянин — живёт в деревне, занимается обработкой земли, беден.

Колокольчик, бубенчик — металлический шарик с кусочком металла внутри, позванивающий при встряхивании.

(Просмотр мультипликационного фильма)

Анализ:

— Понравилась вам сказка?

-Кто герои сказки?

— Какую забаву придумали Морозы?

— Какой момент сказки самый интересный?

— Как вы поняли последнее предложение:

Топор лучше шубы греет.

5)Упражнения для согрева организма.

Обычной человека мерзнут руки, ноги. Проделаем с вами упражнения ,которые помогут согреться:

Мерзнут руки: потерли ладошки друг об друга, подышать на них, можно согреть пальцы рук, спрятав их под мышки, проделать махи руками
Махи ногами.
Мерзнет лицо — проделаем наклоны. Почувствуйте, как к лицу прильнула кровь, становится жарко.

6)Новая тема: Работа со слайдами.

Перейдем непосредственно к теме урока, если человек долго находится на морозе, он может получить обморожение. Внимание на экран.

Слайд 1. Урок по ОБЖ. Тема Оказание первой помощи при обморожении.

Слайд 2. Мы рассмотрели понятие переохлаждение. Далее рассмотрим:

Обморожение
4 степени обморожения
Оказание первой помощи при обморожении

Слайд 3. Обморожение — это повреждением тканей организма в результате воздействия на них низких температур. Обморожение можно получить даже при температуре 0 градусов, если воздух сырой и влажный.

Слайд 4. Обморожения не вызывают боли, поэтому можно обморозиться не заметив этого. Поэтому надо знать признаки обморожения. Это:

Чувство холода, дрожь
Жжение
Побледнение и синюшняя окраска кожи, твердая на ощупь
Потеря чувствительности

Слайд 5.

Выделяют 4 степени обморожения. В своей жизни, ребята, вы наверно сталкивались с обморожениями 1 степени, ощущали жжение в пальцах, на щеках, наблюдали появление белых пятен на лице.

-Что при этом делали? ( растирали варежками)

— А можно растирать снегом? ( это опасно, можно поранить кожу, и может попасть инфекция).

Находиться на улице опасно, необходимо зайти в тепло, если до дома далеко, зайти в магазин, подъезд. Охлаждённые участки следует согреть до покраснения тёплыми руками, лёгким массажем, растираниями шерстяной тканью, дыханием а потом желательно добраться домой. Дома , после порозовения и потепления кожи обмороженной области тепло укутывают. Рекомендуется , если нет пузырей , обмороженное место можно протереть спиртом, одеколоном .

Слайд 6.

При ІІ степени обморожения кожа резко бледнеет, появляются пузыри и отеки , содержащие кровь.

Пузыри прокалывать нельзя.

Слайд 7.

При обморожении ІІІ степени происходит частичное омертвление кожи и мягких тканей, кожа темнеет, становится почти черной.

Слайд 8.

При обморожении IV степени вместе с омертвением кожи и мягких тканей начинается омертвение костей.

Слайд 9. Если человек получил обморожения необходимо:

Вызвать скорую помощь
Поместить пострадавшего в теплое помещение .
Дать теплое питье: чай, кофе.

Слайд 10. Мокрую одежду по возможности заменить на сухую, разрезать и снять обувь, наложить стерильную повязку на обмороженные места. Дать 1-2 таблетки аспирина.

Слайд 11. Необходимо тепло укутать пострадавшего одеялами, теплой одеждой. Слайд 12. Отправить пострадавшего в больницу.

Обморожения 2, 3, 4 степени лечат только в условиях больницы.

Слайд 13 Нельзя:

вскрывать пузыри
использовать для согрева фен, грелку, теплую воду
смазывать обмороженное место жиром, мазью и другими веществами
накладывать пластырь

5.Закрепление.1)Вопросы: Итак , ребята подведём итог.

— Какова тема урока?

— Какие существуют степени обморожения?

— Какую помощь надо оказать при обморожениях?

2)Работа в тетрадях. Ребята, открыли тетради, приклейте схему .

Схема. Оказание первой помощи

при обморожении 2-3-4 степени

Мокрую одежду заменить на сухую

Разрезать и снять обувь

Наложить стерильную повязку на обмороженные места

Дать 1-2 таблетки анальгина.

Тепло укутать

Отправить пострадавшего в больницу.

3) Работа с пословицами. Вычерни нерусские буквы. Прочитай пословицу . Объясни значение.

МОРVОЗ НЕ ВЕWЛИК, ДА СТОRЯТЬ НЕ ВЕLЛИТ.

БЕРFЕГИ НОGС В БОЛЬRШОЙ МОWРОЗ.

6.Итог. Оценивание. Домашнее задание.

Карточки:

Карточка 1.

Вычерни нерусские буквы. Прочитай пословицу . Объясни значение.

МОРVОЗ НЕ ВЕWЛИК, ДА СТОRЯТЬ НЕ ВЕLЛИТ.

БЕРFЕГИ НОGС В БОЛЬRШОЙ МОWРОЗ.

Карточка 2.

Возвращаясь с работы, домой в сильный мороз, папа не одел перчатки и обморозил руки (условно). Расскажи, как вместе с мамой окажите ему первую медицинскую помощь.

Карточка 1.

Вычерни нерусские буквы. Прочитай пословицу . Объясни значение.

МОРVОЗ НЕ ВЕWЛИК, ДА СТОRЯТЬ НЕ ВЕLЛИТ.

БЕРFЕГИ НОGС В БОЛЬRШОЙ МОWРОЗ.

Карточка 2.

Карточка 1.

Вычерни нерусские буквы. Прочитай пословицу . Объясни значение.

МОРVОЗ НЕ ВЕWЛИК, ДА СТОRЯТЬ НЕ ВЕLЛИТ.

БЕРFЕГИ НОGС В БОЛЬRШОЙ МОWРОЗ.

Карточка 2.

Карточка 1.

Вычерни нерусские буквы. Прочитай пословицу . Объясни значение.

МОРVОЗ НЕ ВЕWЛИК, ДА СТОRЯТЬ НЕ ВЕLЛИТ.

БЕРFЕГИ НОGС В БОЛЬRШОЙ МОWРОЗ.

Карточка 2.

Схема. Оказание первой помощи

при обморожении 2-3-4 степени

Мокрую одежду заменить на сухую

Разрезать и снять обувь

Наложить стерильную повязку на обмороженные места

Дать 1 таблетку анальгина.

Тепло укутать

Отправить пострадавшего в больницу.

Схема. Оказание первой помощи

при обморожении 2-3-4 степени

Мокрую одежду заменить на сухую

Разрезать и снять обувь

Наложить стерильную повязку на обмороженные места

Дать 1 таблетку анальгина.

Тепло укутать

Отправить пострадавшего в больницу.

Схема. Оказание первой помощи

при обморожении 2-3-4 степени

Мокрую одежду заменить на сухую

Разрезать и снять обувь

Наложить стерильную повязку на обмороженные места

Дать 1 таблетку анальгина.

Тепло укутать

Отправить пострадавшего в больницу.

Схема. Оказание первой помощи

при обморожении 2-3-4 степени

Мокрую одежду заменить на сухую

Разрезать и снять обувь

Наложить стерильную повязку на обмороженные места

Дать 1 таблетку анальгина.

Тепло укутать

Отправить пострадавшего в больницу.

Схема. Оказание первой помощи

при обморожении 2-3-4 степени

Мокрую одежду заменить на сухую

Разрезать и снять обувь

Наложить стерильную повязку на обмороженные места

Дать 1 таблетку анальгина.

Тепло укутать

Отправить пострадавшего в больницу.

Источник

Что делать при обморожении?

Обморожение — повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвления) под воздействием низких температур. Обморожения может возникать в холодное зимнее время при температуре окружающей среды ниже -10 C. При длительном пребывании вне помещения, особенно при высокой влажности и сильном ветре, обморожение можно получить осенью и весной при температуре воздуха выше нуля. Врачи советуют в холода как можно меньше времени находиться на улице.

По статистике более 90% случаев обморожения приходится на лиц находящихся в тяжелом алкогольном опьянении.

Обморожению способствует: тесная обувь, повышенная потливость ног, заболевания сосудов ног, приводящие к недостаточному кровообращению, мокрая одежда, физическая усталость, голод, неудобная поза, в которой человек находится долгое время, предшествующая холодовая травма, заболевания сердца (опять же проблемы кровообращения), тяжелые механические повреждения с кровопотерей, курение на морозе и другие факторы.

Признаки и симптомы обморожения:

Потеря чувствительности поражённых участков;
Ощущение покалывания или пощипывания;
Побеление кожи (1-я степень обморожения);
Волдыри (2-я степень обморожения);
Потемнение и отмирание (3-я степень обморожения).

Переохлаждение организма:

Переохлаждение организма — первый признак, предупреждающий о возможном обморожении. Причину у переохлаждения те же, что и у обморожения: тесная обувь, сырая одежда и т.п. Есть три степени переохлаждения:

Легкое переохлаждение

Знакомо всем по состоянию «гусиная кожа» На этой стадии температура тела падает до 34-32 градусов, кожа бледнеет, появляется озноб, дрожание нижней челюсти, затрудняется речь. Пульс замедляется до 60-66 ударов в минуту, артериальное давление может быть немного повышено. Легкое переохлаждение сигнализирует о возможном обморожении I-II степени.

Среднее переохлаждение:

Основной признак — сонливость. Температура тела падает до 32-29 градусов. Сознание пациента угнетено, взгляд бессмысленен, кожа бледная или синеватая иногда с мраморным отливом. Пульс замедляется до 50-60 ударов в минуту, наполнение слабое, артериальное давление слегка понижено, дыхание редкое — до 8-12 в минуту, поверхностное. Среднее переохлаждение сигнализирует об имеющем место обморожении лица и конечностей I степени и возможном обморожении II-IV степени.

Тяжелое переохлаждение:

Температура тела падает ниже 31 градуса, больной без сознания, наблюдаются судороги, возможна рвота. Пульс замедлен до 45-35 ударов в минуту, наполнение слабое, артериальное давление снижено. Тяжелое переохлаждение — гарантированное свидетельство обморожений II-IV степени, а возможно даже оледенений конечностей.

Первая помощь при обморожении:

1. Уйти с холода. На морозе растирать и греть поражённые участки тела бесполезно и опасно.

2. На поражённую поверхность наложить теплоизоляционную повязку, например, такую: слой марли, толстый слой ваты, снова слой марли, а сверху клеёнку или прорезиненную ткань, обернуть шерстяной тканью.

3. Обмороженную руку или ногу можно согреть в ванне, постепенно повышая температуру воды с 20 до 40 градусов и в течении 40 минут нежно массируя конечность.

4. Выпить тёплый и сладкий чай.

Необходимо отслеживать общее состояние и место обморожения в течение суток. Если появились симптомы 2-й и 3-й ступени обморожения, срочно обратитесь к врачу.

Народные средства при обморожении конечностей:

Можно воспользоваться и народными методами лечения обморожений, например, подержать руки в теплой воде, где недавно варилась картошка.

Кашицу из яблока прикладывали к пострадавшим от отморожения участкам тела еще со времен крещения Руси.

Сварить полтора килограмма сельдерея в литре воды, остудить до температуры тела и погрузить в этот отвар отмороженную конечность до остывания воды. После этого конечность обмывают в холодной воде, обтирают и смазывают гусиным жиром, либо салом.

Кора дуба используется для ванн, компрессов, для приготовления отвара полкилограмма молотой коры варят полчаса в трех литрах воды.

Кашица из золотого уса применяется для нанесения на повязки. К месту обморожения прикладывается не кашицей, а тканью. Бинтуется не туго.

Что НЕ следует делать при обморожении:

Растирать обмороженные участки тела снегом (кровеносные сосуды кистей и стоп очень хрупки и поэтому возможно их повреждение, а возникающие микроссадины на коже способствуют внесению инфекции);
Быстро отогревать обмороженные конечности у костра или горячей воде (это способствует тромбообразованию в сосудах, углубляя процессы разрушения поражённых тканей);
Употреблять алкоголь (он расширяет сосуды и лишь даёт ощущение тепла, но не согревает на самом деле);

«Железное» обморожение или что делать, если ребенок лизнул качели:

Вместо того, чтобы отрывать «с мясом» вопящего отпрыска, просто полейте железку теплой водой. Конечно, это не всегда возможно и иногда приходится отрывать кожу, как есть. К счастью такие раны скорее болезненны, чем опасны и обычно достаточно промыть их теплой водой и обработать перекисью водорода. После этого к ране прикладывается сложенный в несколько раз бинт. Однако если рана обширна, естественно, следует обратиться к врачу. Кстати, наибольшая часть «железных» травм происходит во время катания с горки на санках. Поэтому если при температуре ниже 20 градусов вы идете на горку развлекаться, не поленитесь обмотать изолентой металлические детали санок.

Как не замерзнуть и не получить обморожение:

Чаще и быстрее всего замерзают ноги, руки и лицо. Сильнейшее обморожение можно получить за считанные минуты. Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья дает несколько актуальных советов в связи с «прохладной» погодой.

Если голые руки попали в снег, срочно сожмите пальцы в кулаки и засуньте их под одежду. Наденьте рукавицы только после того, как руки высохнут и согреются.

Если замерзли руки в рукавицах, сделайте несколько маховых движений, не сжимайте руки в кулаки. Согрейте руки на теле — под одеждой или на голом животе.

Если замерзли ноги, согрейте их перекатыванием с пяток на носки. Если от холода пальцы начинают болеть, перетерпите боль и продолжайте движения.

Если замерзло лицо, 10-20 раз глубоко наклонитесь. Можно растереть обмороженный участок мягкой тканью, но только не снегом, это усиливает охлаждение и вредит коже. В сильный ветер можно прикрыть лицо плотной тканью.

Часто обморожение наступает незаметно. Поэтому если у вас вдруг побелели мочки ушей, кончик носа, подбородок, щеки, нельзя оставлять это без внимания.

Как избежать переохлаждения и обморожения?

1. Если на улице сильный мороз лучше остаться дома. В состоянии алкогольного опьянения не выходите на улицу.

2. Не курите на морозе, курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.

3. Не гуляйте на голодный желудок.

4. Одевайтесь неплотно слоями «как капуста» — между свитером и майкой и между курткой и свитером обязательно должны быть прослойки воздуха. Не носите зимой тесную или влажную обувь, стирайте носки. Если сильно потеют ноги — надевайте шерстяные носки, они лучше впитывают пот. Берите на работу запасную сухую пару.

5. Не выходите на мороз без варежек, шарфа и шапки. Помните, что перчатки греют хуже рукавиц.

6. Не носите при морозе более -30 серьги, кольца и пирсинг. Во-первых, металл остывает быстрее тела. Во-вторых, украшения затрудняют нормальную циркуляцию крови.

7. В морозы, можно воспользоваться специальными кремами для лица и рук.

8. Следите за лицами товарищей — если уши приятеля поменяли цвет, принимайте меры. После прогулки, обязательно посмотритесь в зеркало. Помните, что повторное обморожение имеет обычно гораздо более сильный эффект.

9. Замерзшие руки отогревайте не похлопыванием, а под мышками. Пущенное на самотек обморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности.

10. Не стойте на ветру. Ветер — часто ключевая причина обморожений.

11. Выходить на мороз с влажными после душа волосами крайне опасно.

12. Если намокла одежда или обувь, ее в любом случае необходимо снять и выжать. «На себе» сушить вещи нельзя. После того, как мокрая одежда надета обратно хорошо поделать зарядку, не давая организму остыть.

Источник