Все о загаре и солнечных ожогов

Горят и плачут: какой загар смертельно опасен, а какой полезен и нужен всем — объясняет врач

Почему не стоит делать эпиляцию, чем может помочь арбуз с морковкой и еще несколько важных советов.

Делимся секретами идеального загараФото: Алёна Золотухина / NGS.RU

Поделиться

За три летних месяца нужно совершить невозможное — идеально загореть, да еще так, чтобы загар был красивее, лучше и насыщеннее, чем у подруги или коллеги. Соревнование началось — женщины атакуют пляжи и любые пригодные места для принятия солнечных ванн. Мы не спорим: качественный загар — повод для гордости, но для того чтобы его получить, необходимо придерживаться ряда правил — врач-дерматолог и косметолог Ирина Барчукова рассказала, каких именно, — это несложно. Итак, смотрим, читаем, запоминаем.

Давайте начнем с того, что это вообще такое — загар. Врач дерматолог и косметолог Ирина Барчукова дает следующее определение столь любимой женщинами процедуры:

— Загар — результат защиты организма от солнечных лучей. Под воздействием ультрафиолета вырабатывается пигмент — меланин, который ответственен за оттенок кожи: красноватый, шоколадный или золотистый. Цвет загара зависит от фототипа и цвета кожи.

Определяем фототип кожи

Врач объясняет, что знать свой фототип важно, это поможет вам выбрать правильную программу загара без риска получить солнечный ожог. В косметологии их существует шесть, но мы поговорим о четырех, наиболее часто встречающихся в нашей полосе: скандинавский — характерен для людей со светлой чувствительной кожей и множеством веснушек. Обладатели этого типа кожи плохо переносят ультрафиолет и нуждаются в защитных косметических средствах.

Нордический тип — хоть и отличается светлыми оттенками кожи, все же менее чувствителен к воздействию солнечных лучей. Получить естественный бронзовый загар людям возможно только при правильном подборе средств для загара.

Среднеевропейский тип подразумевает светло-коричневые оттенки кожи. Такая кожа загорает легко, но при длительном воздействии ультрафиолета всё же способна обгореть, поэтому защитные средства ей также необходимы.

Средиземноморский тип кожи с приятным матово-коричневым оттенком загорает при первых же солнечных лучах. Обгореть обладателям этого типа кожи не грозит, а вот дополнительное увлажнение при загаре необходимо, это поможет предотвратить раннее старение.

Самостоятельно определить тип кожи возможно лишь в том случае, если характерные признаки выражены достаточно ярко. Если же основные отличительные черты расплывчатые, а результат неопределенный, лучше обратиться к косметологу — после несложного обследования тип кожи будет определен точно и безошибочно.

Сначала определяем свой фототип, потом выбираем солнцезащитный крем и рассчитываем возможное время пребывания на солнце — всё простоФото: архив НГС

Поделиться

Выбираем солнцезащитный крем

Самое важное, по словам врача Ирины Барчуковой, — подобрать солнцезащитный крем с подходящим вам фильтром. Для первого и второго типа кожи нужен крем с высокой SPF-защитой — 30+, 50+. Люди со смуглым оттенком кожи могут загорать с защитой 15+, но основные правила всё же следует соблюдать, от ожогов никто не застрахован.

Рассчитываем время нахождения на солнце

— Для того чтобы понять, сколько времени человек может находиться на солнце без вреда для здоровья, нужно отследить время нахождения на солнце без крема до первых легких покраснений, например 15-20 минут. Дальше время умножаем на цифру SPF-защиты крема: 20 минут умножить на степень защиты 15+, получается 300 — это означает, что на солнце вы можете провести около 5 часов, — объясняет врач и добавляет, что защитный слой крема необходимо обновлять каждые два часа и после купания.

Помним про безопасные часы — до полудня и после 16:00: в это время солнце более щадящее. Располагаемся подальше от края воды — она отражает ультрафиолет, так кожа быстро сгорает, а если вы решили загорать прямо в воде, то следите за временем — не более 10 минут, и освежите слой солнцезащитного крема после того, как выйдете и обсохнете.

Помним, что загорать лучше всего до 12 и после 16 часов дняФото: архив НГС

Поделиться

Полезно знать

Врач советует готовиться к принятию солнечных ванн заранее. Можно пропить витамины, укрепляющие иммунитет и способствующие понижению восприимчивости организма к солнцу, после весны обычно не хватает витамина Д. Можно пройти курс биоревитализации, увлажняющие процедуры. Первые процедуры на солнце должны быть дозированными — не более 15 минут. На 3-5-й день загара можно использовать масла и другие различные продукты для усиления загара.

Не следует загорать после пилингов, если у вас открытые ранки на теле, также Ирина Барчукова не рекомендует загорать до и после лазерной и электро-, фотоэпиляции в течение 2-3 недель, иначе могут появиться ожоги, раздражение, пигментация. Депиляция воском, шугаринг травмируют кожу, поэтому лучше отказаться от загара до и после процедуры в течение недели. Только бритье и удаление волос кремом допускают скорый выход на открытое солнце (через сутки), и то при условии исключения травм, раздражений, покраснений.

Обязательно берите с собой на пляж накидку, рубашку, шляпу или панаму — то, чем можно прикрыть плечи и голову. Фрукты и овощи красного оттенка усиливают выработку меланина, а следовательно, и степень выраженности вашего загара — едим морковку, ягоды, арбуз, помидоры. Пьем воду, морс, натуральный сок, зеленый чай. От крепкого черного чая, кофе, алкоголя врач рекомендует воздержаться, так же как и от сладкого (даже от мороженого), соленого, жареного и копченого.

После пляжа обязательно охладите и увлажните кожу, примите душ, нанесите увлажняющее молочко, на лицо — маску. Есть специальные средства для тела после загара, обратите внимание на состав при покупке — в составе должны быть витамины Е и В5, которые способствуют регенерации кожи.

Можно загорать и в пасмурную погоду, но помните, что в такие дни ожоги получаются сильнее, так как лучи не ощущаются. То же касается и ветра — он охлаждает и минимизирует тепло, но ультрафиолет никуда не девается.

Что делать при ожогах

— Для обгоревшей кожи нужно использовать продукты с пантенолом, экстрактом алоэ, календулой, зеленым чаем в формате спрея-пены. В случае если кожа сильно пострадала, необходимо подержать ее под прохладной водой и вызвать скорую помощь, только врачи смогут оценить последствия и оказать необходимую помощь, — говорит Ирина Барчукова.

Врач добавляет, что, кроме ожогов, злоупотребление загаром и игнорирование основных его правил опасно появлением пигментации, ранним старением кожи, аллергией на солнце, а самое страшное — возрастает риск онкологических заболеваний кожи.

Источник

Загар и солнечные ожоги

Все мы с нетерпеньем ждём лета и первых солнечных лучей. Загорелая кожа выглядит гладкой, загар маскирует мелкие неровности и недостатки.

Специалисты считают, что в умеренных количествах загар полезен, так как улучшает в коже обменные процессы. Но к сожалению, самое первое, майское солнце, является наиболее активным, поэтому не рекомендуется спешить с выходом на пляж в первые тёплые дни.

Интересно про загар

Потемнение кожи, которое возникает в наружном кожном слое вследствие избыточного образования пигмента меланина называют загаром. Загар возникает из-за влияния ультрафиолетовых солнечных лучей или искусственных источников света (ртутно-кварцевые лампы).

Загар свидетельствует о благоприятном воздействии и хорошей переносимости ультрафиолетовых лучей. В организме образуются биологически активные вещества, которые стимулируют нервную и эндокринную систему.

Улучшается обмен веществ в организме, повышается сопротивляемость к инфекциям. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в организме образуется витамин D. Это необходимый витамин для нашего организма. Он помогает усваиваться из кишечника кальцию, который необходим для костной системы нашего организма. Витамин D отвечает за нормальную активность многих ферментов.

Загар — одна из многих защитных функций нашего организма. Происходит утолщение рогового слоя и меланин поглощает тепловые солнечные лучи. Таким образом, происходит естественная защита от длинноволновых ультрафиолетовых лучей. Дополнительным средством защиты от солнечных лучей является потоотделение.

Мнения специалистов

Девушка в купальнике. Фото: Pixabay

Специалисты считают, что в умеренных количествах загар полезен, так как улучшает в коже обменные процессы. Самое первое, майское солнце, является наиболее активным, поэтому не рекомендуется спешить с выходом на пляж в первые тёплые дни.

Также надо быть осторожными и с полуденным солнцем. Оно не столько оказывает оздоравливающее действие на кожу, сколько обжигает её и высушивает.

Наилучшим временем для загара являются утренние и вечерние часы. То есть время с 8 утра и до полудня, и с 16 часов до вечера.

Для получения ровного и красивого загара рекомендуется принимать солнечные ванны не в статичной позе, неподвижно подолгу лёжа на спине или на животе, желательно загорать в движении, прогуливаясь, играя в бадминтон или волейбол.

Опасности загара

Положительное влияние солнечного воздействия на наш организм велика, но находясь длительное время на солнце, возникает реальная опасность.

При длительном воздействии ультрафиолетовые лучи могут вызывать гибель клеток нижележащих слоёв кожи. Инфракрасные солнечные лучи являются одной из главных причин перегревания организма и солнечного удара.

В последнее время солнце отличается особой активностью. Ультрафиолетовые лучи вредны для нашей кожи. У людей с очень тёмным цветом кожи организм выделяет меланина больше и это является естественной защитой от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Можно сказать, вред, нанесённый нашей коже прямо пропорционален времени, проведённому на солнце. В небольших дозах (загар до 10 мин) солнце только слегка раздражает кожный покров. На коже возникает лёгкое покраснение. В более больших дозах на коже возникает воспаление, отёчность.

Если продолжать принимать солнечные ванны, на коже возникают волдыри и она слезает. Продолжительное пребывание на солнце приводит к тому, что кожа не может выполнять свои защитные функции. Она теряет эластичность, гладкость, покрывается морщинами. Этот процесс невозможно приостановить или замедлить.

Загорелая кожа прекрасна и красива, но длительное нахождение под прямыми солнечными лучами способствуют образованию рака кожи. Однако, стоит заметить, что нужно очень и очень долго находиться под прямыми солнечными лучами.

Как реагируют на загар разные люди

Фото: Pixabay

У белокожих людей, особенно живущих в таких странах, где количество солнечных дней в году велико, намного больше шансов получить такое заболевание, как рак кожи.

Чернокожие люди очень эффективно вырабатывают меланин, что не менее подвержены такому заболеванию.

Люди, которые страдают витилиго (участки кожи без пигментации) должны избегать солнечных лучей, у них кожа быстро сгорает.

При дерматитах также не следует долго находиться на солнце. При дерматитах кожа обезвожена, поэтому загар ещё больше ухудшает её состояние.

Пожилым людям, детям до 2 лет, беременным женщинам, лицам, страдающим хроническими заболеваниями лёгких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврастенией, красной волчанкой длительное пребывание на солнце запрещено. Интенсивно загорать им противопоказано.

Кому полезно находится на солнце

Приём солнечных ванн полезен для тех, кто страдает угревыми заболеваниями кожи. Загар является одним из способов очищения устья сальных желёз, вызывая лёгкое шелушение кожи.

При шелушении вместе с мёртвыми клетками с поверхности кожи сходят чешуйки, которые закупоривают устье сальной железы, и её работа восстанавливается.

Этот процесс лежит в основе принципа лечения ультрафиолетовыми лучами.

Даже не зная о том, что солнце вредно для кожи, многие очень активно загорают, считая, что загар сделает их более привлекательными.

Как надо загорать

Загорать следует постепенно.

➤ 1 день

Находится на солнце под прямыми лучами солнца следует не больше 10-15 минут. Северным людям рекомендуется пользоваться солнцезащитным зонтиком.

➤ 2 и последующие дни

При хорошей переносимости загара нужно увеличивать пребывание под солнечными лучами на 5-10 минут каждый день.

Максимальный срок пребывания на солнце

Для уже хорошо загоревшего человека максимальное время пребывания на солнце не должно превышать 1-1,5 часа.

Для регулярного загара рекомендуется смазывать кожу маслом гвоздики, ореха, персика или другим растительным маслом.

Самое благоприятное время для приёма солнечных ванн в южной полосе до 11-12 в утренние часы. В северной и средней полосе хорошо загорать с 11 до 13 часов. Загорать желательно покрыв голову косынкой, шляпкой, панамкой.

Нельзя идти загорать сразу после еды или на голодный желудок. Спать под прямыми солнечными лучами крайне вредно. Стремление быстро загореть во что бы то ни стало может привести к недомоганию, раздражительности, головным болям, бессоннице, ознобу и повышению температуры. Ожоги кожи и солнечный удар обычное явление для нетерпеливых людей, которые соскучились по солнцу.

Защита кожи от чрезмерного загара

Учитывая все плюсы и минусы загара, рекомендуется перед выходом на пляж наносить на кожу солнцезащитные крема. Это позволит предохранить кожу от высыхания и получить ровный, красивый загар.

Удобны эти крема и в том случае, когда надо защитить от загара выглядывающие из-под одежды участки тела, чаще всего это руки и ключицы, которые постепенно становятся темнее остальной кожи.

Воспользовавшись кремом от загара, вы легко решите эту проблему. В продаже представлен широкий ассортимент солнцезащитных кремов, которые различаются в зависимости от количества УФО фильтров, содержащихся в них.

Если вы планируете загорать в странах, где солнце особенно активно, рекомендуем воспользоваться кремами с максимальной защитой. Также надо обратить внимание на цвет вашей кожи.

Смуглянки могут себе позволить использовать крема, не содержащие большое количество фильтров, а вот женщинам со светлой кожей, лучше защитить себя надёжнее.

Детская кожа тоньше и нежнее, чем у взрослого человека, поэтому дети нуждаются в защите больше, чем взрослые. Для них выпускаются специальные кремы.

Где бы ни загорал ваш ребёнок, в средней полосе или под жарким южным солнцем, специалисты настоятельно рекомендуют защищать детскую кожу, используя солнцезащитные средства.

Что делать при солнечном ожоге

Фото: Pixabay

Если всё-таки не удалось уберечь себя от ожога, рекомендуется сразу же принять все необходимые меры. При таких симптомах, как покраснение кожи, головная боль, слабость, озноб или температура, следует принять препараты для облегчения состояния обгоревшего.

В этих случаях принимают обезболивающие и жаропонижающие средства. Для снятия болезненных ощущений в области самого ожога, можно прибегнуть к средствам народной медицины.

Рецепты народной медицины при солнечном ожоге

Хорошо помогают снять боль и увлажнить пересушенную кожу кисломолочные продукты.

➤ Рецепт № 1

Простоквашу или сметану нанести на кожу толстым слоем и оставить на 20 — 30 минут. Затем снять ватным тампоном, смоченным в слабой заварке чёрного чая.

➤ Рецепт № 2

Можно сделать примочку из настоя ромашки, череды и подорожника. 4 столовых ложки измельчённых трав, взятых в равных количествах, залить 300 мл крутого кипятка и настоять в течение двух часов. Тканевые салфетки смочить в этом настое и приложить к поражённому месту на 10 — 15 мин.

➤ Рецепт № 3

Эффективным средством при солнечных ожогах являются заваренные овсяные хлопья. Остывшую кашицу наложить на 10 -15 мин, а затем ополоснуть кожу прохладной водой.

➤ Рецепт № 4

Можно воспользоваться листьями капусты или кашицей из свежей, натёртой моркови. Овощи приложить к месту ожога на 15-20 минут, затем кожу протереть тампоном, смоченным в зелёном чае.

➤ Рецепт № 5

Взять в ладонь немного сырого желтка из свежего куриного яйца. Нанести на обожжённую загаром кожу. Когда желток затвердеет, его нужно смыть водой с мылом.

➤ Рецепт № 6

Картофель очистить от кожуры, натереть на мелкой тёрке. Отжать сок через марлю. Соком смазывать поражённые участки кожи. Можно смочить в соке салфетку и накладывать её на обожжённую кожу.

Девушки на пляже. Фото: Pixabay

➤ Рецепт № 7

Обожжённые загаром участки кожи можно смазывать соком из свежих листьев алоэ. Можно применять сок алоэ, разведённый водой 1/1. Пропитать разведённым соком салфетки, отжать и наложить на обожжённую поверхность кожного покрова 1-2 раза в день. При сильных болях можно повторять процедуру каждые 5-10 минут в течение часа.

➤ Рецепт № 8

При ожогах помогает лосьон, приготовленный из равных частей огуречного и арбузного сока.

➤ Рецепт № 9

Столовую ложку зверобоя (сухие листья и цветки) залить стаканом крутого кипятка, поставить на малый огонь, кипятить 10 минут. Не остужая процедить, затем дать остыть. Использовать для примочек и протирания при солнечных ожогах.

➤ Рецепт № 10

Взять 20-40 грамм дубовой коры, залить 200 мл воды, поставить на огонь. Дать закипеть. Снять с огня, процедить, остудить. Отвар использовать для примочек при солнечных ожогах. Накладывать пропитанные отваром салфетки на поражённые участки в течение часа каждые 10 минут.

Избавиться от печальных последствий ожога кожи сильным загаром можно. Это достаточно просто сделать. Нужна постоянная влажность накладываемых повязок, постоянное смазывание обожжённых мест ранозаживляющей массой. И главное: безупречная чистота!

А может проще будет не доводить до таких печальных последствий?!

Быть красивыми хотят все! Бронзовый загар — это мечта многих, но добиться его можно только относясь бережно к своей коже. Не пересушивайте кожу, питайте её масками, кремами, защищайте от ультрафиолета.

Источник